ဥဘဲ အတွက် စက်စာ စပ်ချင်လို့ စက်စာစပ်နည်းနဲ့ ပါဝင်သော ပစည်း လေးပြောပြပေးပါ

ဘဲအစာစပ်နည်း -------------- ဘဲစာစပ်သည့်အခါ ပရိုတိန်းဓါတ်၊ ဗီတာမင်ဓါတ်နှင့် သတ္တုဓါတ်များ အမျိုးအစားမှန်ကန်တိကျစွာ ပါရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ တဖန်ဘဲစာကို ဘဲငယ်များ (၆ပတ်သားအောက်)၊ ၊မျိုးဘဲကြီးစာ နှင့် အသားတိုးဘဲစာဟူ၍ အချိုးစားချင်းမတူပဲ စပ်ယူသင့်သည်။ မြန်မာနိုင်ငံအတွင်း ရရှိနိုင်သော ဒေသထွက်အစာများနှင့် နမူနာစပ်စာများ ဘဲငယ်စပ်စာ နမူနာ ------------------ ဖွဲနု ၂၀.၅ ဆန်ကွဲ ၁၅.၀ နှမ်းဖတ် ၁၆.၀ ပဲဖတ် ၉.၀ ပြောင်းဝါ ၂၃.၀ ပုဇွန်ဖြုန်း ၁၅.၀ ခရုခွံ ၁.၀ ဆား ၀.၅ မျိုးဘဲစပ်စာ နမူနာ ------------------- ဖွဲနု ၂၅.၅ ဆန်ကွဲ ၂၀.၀ နှမ်းဖတ် ၁၂.၀ ပဲဖတ် ၇.၀ ပြောင်းဝါ ၂၀.၀ ပုဇွန်ဖြုန်း ၁၀.၀ ခရုခွံ ၅.၀ ဆား ၀.၅ အသားတိုးဘဲစပ်စာ နမူနာ -------------------- ဖွဲနု ၂၃.၀ ဆန်ကွဲ ၂၅.၀ နှမ်းဖတ် ၁၀.၀ ပဲဖတ် ၁၀.၀ ပြောင်းဝါ ၂၅.၀ ပုဇွန်ဖြုန်း ၅.၀ ခရုခွံ ၁.၀ ဆား ၀.၅ #Dip LPAသင်ရိုးမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။