ဝက်စာကျွေးရာတွင် ပါဝင်ရမည့် အာဟာရဓာတ်များနှင့် အစာအချိုးအစားများ အပိုင်း-၂

ဝက်စာတွင်ပါဝင်ရမည့် အစာအမျိုးအမည်များမှာ-

(၁) ပြောင်း
(၂) ဆန်ကွဲ
(၃) ဖွဲနု
(၄) သကာရည်
(၅) ပီလောပီနံဥ
(၆) ငါးမှုန့်၊ ပုစွန်ဖွဲ
(၇) သစ်ဥ
(၈) ပဲဖတ်၊ နှမ်းဖတ်၊ နေကြာဖတ် နှင့် ဆီကြိတ်ဖတ်တို့ဖြစ်ပါသည်။

၁။ ပြောင်း

ပြောင်းတွင် ကစီဓာတ်နှင့် အဆီဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု နည်းပါသည်။ ပြောင်းပါဝင်မှု အချိုးများသောအစာကို စားရသောဝက်များသည် အဆီတက်နှုန်း များပါသည်။

ပြောင်းကိုကျွေးရာတွင် ကြိတ်ပြီးမှကျွေးရပါမည်။ သို့မဟုတ်လျှင် အစာကြေချက်မှု မကောင်းချေ။

၂။ ဆန်ကွဲ

ဝက်အစာစပ်ရာ၌ ဆန်ကွဲကို အချိုးကျပါဝင်ရောစပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဆန်ကွဲပါဝင်မှု ၂၅ % အထိ ရောစပ်၍ ကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။

၃။ ဖွဲနု

ဝက်ငယ်များကို ဖွဲနု မကျွေးသင့်ပါ။ ဝက်ကြီးများအတွက်ကိုမူကား ၁၀ % ထက် မပိုသည့် အချိုးဖြင့် ရောစပ် ကျွေးနိုင်ပါသည်။

၄။ သကာရည်

သကာရည်ကို ဝက်အစာများထဲတွင် ရောစပ်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ ဝက်အများစုက သကာရည်ကို နှစ်သက်ကြပါသည်။ အစာထဲသို့ ၂၀ %အထိ ရောစပ်ကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။

၅။ ပီလောပီနံဥ

ပီလောပီနံဥနှင့် အခွံများသည် ဝက်အာဟာရအတွက် အသုံးဝင်သောအစာဖြစ်သည်။ ပီလောပီနံတွင် အဆိပ်အတောက် ပါဝင်သည့်အတွက် အစိမ်းမကျွေးဘဲ ပြုတ်ပြီးမှကျွေးရပါမည်။ ပီလောပီနံဥမှာ ပြောင်းနှင့် အလားတူ အာဟာရဓာတ် ပါဝင်ပါသည်။

၆။ ငါးမှုန့်၊ ပုစွန်ဖွဲ

ငါးမှုန့်၊ ပုစွန်ဖွဲ စသည်တို့မှာ ပရိုတင်းဓာတ် အများဆုံး ပါဝင်သည့်အတွက် ဝက်စာအဖြစ်အသုံးဝင်ပါသည်။ဝက်ငယ်များအတွက် ၁၀ % အချိုး ထည့်ပေးရပါမည်။

၇။ သစ်ဥ

သစ်ဥအမျိုးမျိုးသည် ဝက်များ၏ သဘာဝအစာ ဖြစ်သည့်အတွက် ကျွေးမွေးရန် သင့်တော်ပါသည်။

၈။ ပဲဖတ်၊ နှမ်းဖတ်၊ နေကြာဖတ်၊ ပဲပုတ်ဖတ်နှင့် ဆီကြိတ်ဖတ်များ

ဆီကြိတ်ဖတ်များ၊ ပဲဖတ်၊ နှမ်းဖတ်၊ နေကြာဖတ်နှင့် ပဲပုတ်ဖတ်များသည် ဝက်စာအတွက်အထူးအသုံးဝင်ပြီး အာဟာရဓာတ်ပါဝင်နှုန်း ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဝါစေ့ဖတ်တွင်မူ အဆိပ်တစ်မျိုးပါဝင်သည့်အတွက် ၅%ထက်ပို၍ ကျွေးမွေးရန်မသင့်ချေ။

အခြားဆီကြိတ်ဖတ်များကိုတော့ ၁၀% မှ ၂၀ % အထိ ရောစပ်ကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။

၉။ သကြား

သကြားအကြမ်းများကို ဝက်ငယ်များ စောစောနို့ခွဲရန်အတွက် နို့စို့ဝက်ငယ်အစာတွင် ၁၀% မှ ၂၀% အထိရောစပ်ကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ရောဂါပိုးမွှားတွေ ဝင်မလာနိုင်ဖို့ဆို အားရှိနေမှဖြစ်မှာနော်.. ဒါက လူတွေမှာတင်မဟုတ်ပါဘူး..မွေးမြူထားတဲ့ တိရစ္ဆာန်လေးတွေမှာလည်း အလားတူပါပဲ။ ဆိုတော့ ငါး၊ ပုစွန်မွေးမြူသူတွေအတွက်လည်း.. သူတို့လေးတွေ အားရှိနေဖို့ အားဆေးလေးတွေ ကျွေးပေးဖို့ လိုပါတယ်ရှင့်။ ဒီအတွက် အခက်အခဲလေး ရှိမယ်ဆိုရင်… ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာရှိတဲ့ ‘Aqua Booster’ လေးက ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ Aqua Booster ဆိုတာ… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝ ကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပြီး ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာ ရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဇီဝနည်းဖြင့် ဆွေးမြည့်ပျက်စီးပြီး ရေရှည်တည်တံ့တဲ့စွမ်းအင်မျိုးရှိတာကြောင့် ဘယ်လို ရေလုပ်ငန်း မျိုးနဲ့မဆို သင့်တော်ပြီး အမြတ်အစွန်းတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိစေနိုင်လဲ… ပုစွန်များရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေလို့ အူလမ်းကြောင်းထဲက pH ကို လျှော့ချပေးပြီး ရောဂါဖြစ်စေဘတ်တီးရီးယားများ လျော့ပါးစေ နိုင်ပြီး သဘာဝအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ တိုးပွားစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနှင့် ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေခါတယ်။ ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို အကောင်းဆုံးခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီး အစာမှအသားဖြစ်စေနှုန်းနဲ့ ပရိုတင်း ချေဖျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးလို့ အထွက်နှုန်းကိုလည်းတိုးစေနိုင်ပါတယ်။ (ပဋိဇီဝဆေး မဟုတ်လို့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများလည်းမရှိသောကြောင့် ထုတ်ကုန်တန်ဖိုးလျော့ကျစေမဲ့ ဓာတ်ကြွင်းအာနိသင်များမရှိပါ။) ကဲ...ဘာစဉ်းစားနေဦးမလဲ...ကိုယ့်ရဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေကို ‘ Aqua Booster’ နဲ့ အားတွေ မြှင့်ပေးလိုက်တော့လေ...။

မှာယူရန် နှိပ်ပါ

ဆွေးနွေးချက်များ

ဆွေးနွေးရန်

ဝက်စာကျွေးရာတွင် ပါဝင်ရမည့် အာဟာရဓာတ်များနှင့် အစာအချိုးအစားများ အပိုင်း-၂

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ဆွေးနွေးချက်များ

{{ post.title }}

{{ question.creator.name }} အမည်မသိ {{ question.creator.state.name }}၊ {{ question.creator.township.name }}

{{ book.title }}

ဝက်စာကျွေးရာတွင် ပါဝင်ရမည့် အာဟာရဓာတ်များနှင့် အစာအချိုးအစားများ အပိုင်း-၂

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ဆွေးနွေးချက်များ

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

နွားမွေးမြူရေးအတွက် အခြေခံအစာကျွေးနည်းစနစ်နှင့် အာဟာရလိုအပ်ချက်များတွက်ချက်ပုံ

နွားစာချဉ်ဖတ်ပြုလုပ်ခြင်း

နို့ထွက်နွားမနှင့် နို့ခမ်းနွားမ တို့အတွက် အခြေခံ အာဟာရဗေဒ

{{ post.title }}