ဝက်ခြံကို အပူလွန်ကဲတဲ့ဒဏ်ကိုကာကွယ်အောင်ဘာတွေကြိုပြင်ဆင်သင့်လည်း

ဝက်များသည် ချွေးဂလင်းမရှိသလောက် နည်းပါးသဖြင့် အပူဒဏ်ကို အလွန်ခံရခက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုမှတစ်ဆင့် သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အပူလွန်ကဲခြင်းမှ ကြိုတင်ကာကွယ်ရန်အတွက် ဝက်ခြံအမိုးပေါ်တွင် သက်ကယ်/ကောက်ရိုးအုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူခံဆေးသုတ်ခြင်းဖြင့် အပူရှိန်ကို လျှော့ချရပါမယ်။ ခြံတွင်းလေဝင်လေထွက် ကောင်းမွန်စေရန် ဘေးပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ချုံနွယ်များကို ရှင်းလင်းပြီး ပန်ကာများ ကြိုတင်တပ်ဆင်ထားသင့်တယ်။ ထို့ပြင် နေ့လယ်ပိုင်းတွင် အစာကျွေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်၍ မနက်စောစောနှင့် ညနေပိုင်းတွင်သာ ကျွေးရန်၊ နေရောင်တိုက်ရိုက်မကျသော အေးမြသည့် သောက်ရေပေးရန်နှင့် ဝက်ကောင်ရေ ထူထပ်မှုကို လျှော့ချထားရန် လိုအပ်ပါတယ်။ မိမိသိသလောက်အမြင်ကို မျှဝေပေးခြင်းပါ