ဖောလိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့် ချို့တဲ့ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများ

18/10/2022 11:00 AM တွင် အစိမ်းရောင်လမ်း အစိမ်းရောင်လမ်း မှ ရေးသား

ဖောလိတ်၊ ဖောလစ်အက်စစ် (ဗီတာမင် B 9)

မျိုးပွားနိုင်သောအရွယ်ရှိသည့် အမျိုးသမီးတိုင်းသည် ဖောလိတ် ၊ ဖောလစ်အက်စစ်သောက်သုံးရန် အရေးကြီးသည်။

ဖောလိတ်၏အသုံးဝင်ပုံ

  • ဖောလိတ်သည် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးရန်၊ ကျန်းမာစွာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ရန်နှင့် ကလေးအသက်ရှင်နှုန်း မြင့်မားရန် အရေးပါသည်။ အဆိုပါ ဗီတာမင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်ချိန်များတွင် လိုအပ်သော သွေးနီဥများ ပြုလုပ်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။
  • အထူးသဖြင့် ဖောလိတ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ပထမ ၂၈ ရက်အတွင်း အစောပိုင်းကာလ သန္ဓေ ̈သား၏ ပင်မအာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးစဉ်ကာလတွင် အရေးပါသည်။

ချို့တဲ့ခြင်း၏နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးများ

  • ဖောလိတ်ချို့တဲ့မှုသည် အာရုံကြောမ ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပင်မကျောရိုးမှာ ကောင်းစွာ ပြန်မပိတ်သဖြင့် ကျောရိုးအာရုံကြောနှစ်ခွဖြစ်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်သည်။ အဆိုပါချို့ယွင်းမှုသည် အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် မိမိကိုယ်မိမိ ကိုယ်ဝန်ရှိပြီဟု သတိမထားမိချိန် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ပထမ ၂၈ ရက်အတွင်းတွင် ဖြစ်လေ့ ရှိသည်။
  • ထို့အတူ သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါရသကဲ့သို့ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပေါ်ပေမည်။ ထိုသို့ သွေးအားနည်းခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း မောပန်းလွယ်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု မပြုနိုင်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်ပေမည်။

ချို့တဲ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်

အာရုံကြောမချို့ယွင်းမှုသည် အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် မိမိကိုယ်မိမိ ကိုယ်ဝန်ရှိပြီဟု သတိမထားမိချိန် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်းတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသဖြင့် ကလေးမွေးဖွားနိုင်သည့် အမျိုးသမီးများအားလုံးသည် ဖောလိတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ နေ့စဉ်စားသုံးရန် လိုအပ်သည်။

 

• ဖောလိတ်ကြွယ်ဝသည့် အကောင်းဆုံးအရင်းမြစ်မှာ အစားအသောက်များဖြစ်သော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် ၎င်းတို့၏ သန္ဓေသားများ ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုး ကြီးထွားစေရန်အတွက် ဖောလစ်အက်ဆစ်အားဆေးကို နေ့စဉ်သောက်သုံးသင့်သည်။ တစ်နည်းဆိုသော် ကလေးမွေးဖွားနိုင်သော အမျိုးသမီးအရွယ်များသည် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေရှိသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ကြိုတင်သောက်သုံးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဖြစ်သည်။

ဖောလိတ်ကြွယ်ဝသော အစာများ

  • ကြယ် ၄ ပွင့် အစာအုပ်စုတွင် ပါဝင်သော မုန်ညင်း၊ ပန်းကော်ဖီစိမ်း၊ ဘရိုကိုလီခေါ် ပန်းပွင့်စိမ်းနှင့် အခြားအစိမ်းရင့်ရောင်ရှိ အသီးအရွက်များ။
  • ဖောလိတ်ကြွယ်ဝသော အခြားအစားအစာများမှာ အသည်းများ အထူးသဖြင့် ကြက်အသည်း၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် အစေ့အဆံများ။

ကြယ်ပွင့်အစားအစာများအကြောင်းသိလိုပါက အောက်ပါလင့်များတွင် ဝင်ရောက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များ စားပေးသင့်သည့် ကြယ်လေးပွင့်အစားအစာများ (၁)

https://bit.ly/3TnRBp0

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များ စားပေးသင့်သည့် ကြယ်လေးပွင့်အစားအစာများ (၂)

https://bit.ly/3MuCnwi

#LEARN Program မှ ထုတ်ဝေထားသည့် ‘စားနပ်ရိက္ခာဖူလုံရေးနှင့် အသက်မွေးဝမ်း ကျောင်းဖွံ့ဖြိုးရေး ကွင်းဆင်းလုပ်သားများအတွက် သင်တန်းပံ့ပိုးသူလက်စွဲလမ်းညွှန်’ စာအုပ်မှ ကောက်နုတ်ဖော်ပြခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။ 


မာလာမြိုင် ကုမ္ပဏီ ကြော်ငြာ
ပြောင်ခင်းမှာ ပေါင်းရှင်းဖို့ ဘူဒိုဇာ လာပြီ ဒိုး... ပြောင်းခင်း စိုက်နေရင်း ပေါင်းခင်းမဖြစ်သွားရအောင် မအပ်စပ်တဲ့ ပေါင်းတွေအကုန်ဒိုးဖို့ "ဘူဒိုဇာ" လာပြီဗျို့။ ပြောင်းခင်းထဲက ပေါင်းတွေကို အမြစ်ပြတ် သုတ်သင်ပေးမယ့် အစွမ်းထက်ထက် ဆေးတစ်လက် ဆိုရင် ပေါင်းမနိုင်ခင် "ပြောင်း" နိုင်ဖို့ ပြောင်းအထူး ရွေးချယ်ပေါင်းသတ်ဆေး "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ဆိုရင် ဘယ်ပေါင်းတွေ ခံနိုင်ပါ့မလဲ? အဓိကပေါက်တတ်တဲ့ "မြေဇာ၊ မြက်ယား၊ ဆင်ငို၊ လက်သဲခွ၊ ဝမ်းဘဲစာ၊ လေးခွမြက်၊ ဝက်ကျွတ်၊ တောဟင်းနုနွယ်၊ မှိုချဥ်၊ ဟင်းဂလာ၊ ခွေးသေးပန်း၊ ဗောက်ပင်၊ ဗောက်လောက်ညို၊ ဆေးပုလဲ၊ ပရန္နဝါ၊ မြက်မုန်ညင်း" တို့ကို အမြစ်ပြတ် အထူးနှိမ်နင်းဖို့ "ဘူဒိုဇာ" ရှိရင် စိတ်သာချလိုက် ဦးကြီးတို့ရေ။ ပြောင်းဖူးပင် တစ်လသားမပြည့်မီ ပေါင်းအရွက် (၂-၄) ရွက် ထွက်ချိန်မှာ အချိန်မှန်မှန်နဲ့ မြန်မြန် သုံးထားဖို့ပဲ တိုက်တွန်းလိုက်ချင်တယ်ဗျ။ လက်မနှေးဘဲ အခုပဲ ပြောင်းခင်းထဲကပေါင်းတွေ "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ ရှင်းလိုက်ရအောင်။
Read more Facebook page သို့သွားရန်

ဆွေးနွေးချက်များ

ဆွေးနွေးရန်