ဗီတာမင် အေ နှင့် ကျန်းမာရေး 

10/11/2020 12:45 PM တွင် Si Thu Hein Si Thu Hein မှ ရေးသား

ဗီတာမင် အေ ဘာကြောင့်လိုအပ်သလဲ

       လူသားတို့ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်ဓာတ်များထဲတွင် ဗီတာမင် အေ အပါအဝင်ဖြစ်ပါသည်။

       -ဗိုက်တာမင်အေသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ရိုးတွင်းချင်စီ မှ သွေးဖြူဥများ ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ၎င်းသွေးဖြူဥများသည် လူကို နေမကောင်းဖြစ်စေသော ဘတ်တီးရီးယား ၊ဗိုင်းရပ်စ် စသည်တို့ကို တိုက်ထုတ်ပေးသည်။

       - ဗီတာမင် အေဟာ သင့်ရဲ့ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်လည်း မရှိမဖြစ်အရေးပါ ပါတယ်။ ဗီတာမင် အေသည် အလင်းအားနည်းနေချိန်မှာတောင် အမြင်အာရုံ ပိုမိုကောင်းမွန်လာအောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကြက်မျက်သင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပါ လျော့ကျစေပါတယ်။

       - ဗီတာမင်အေဟာ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အရေးပါ ပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှု​ကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊ ဝက်ခြံထွက်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း စသည့် ကောင်းကျိုးများ ရရှိ​စေပါတယ်။

       - ဒါ့အပြင် ဗီတာမင်အေသည် အရိုးကျန်းမားရေးကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ မျိုးပွားအဖွဲ့အစည်းများကို အားကောင်းစေခြင်း၊ စတဲ့ ကောင်းကျိုးများလည်း ပေးစွမ်းပါတယ်။

ဗီတာမင် အေ ချို့တဲ့လျှင်

       ဗီတာမင် အေ ချို့တဲ့လျှင်တော့ အမြင်အာရုံအားနည်းခြင်း၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းခြင်း စတဲ့ ဆိုးကျိုးများ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်အေဓာတ် ကြွယ်ဝစေဖို့ 

        ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဗီတာမင် အေ ဓာတ်ကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင်အေ ကြွယ်ဝ တဲ့ အစားအစာ တွေကို စားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်အေဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကတော့ - မုန်လာဥနီ၊ရွှေဖရုံသီး၊ဘရိုကိုလီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ဂေါ်ဖီထုတ်၊ ငရုတ်ပွ စသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သင်္ဘောသီး၊ သခွားမွှေး၊သရက်သီး၊ထောပတ်သီး၊စသည့် သစ်သီးများ၊ ငါး၊ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

Source:

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။