ရေနွေးကြမ်းရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး (၁၀) ချက်

ကမ္ဘာမှာ ရေပြီးရင် ဒုတိယသောက်သုံးမှု အများဆုံးဟာ ဂရင်းတီး (ရေနွေးကြမ်း) ဖြစ်ပါတယ်။

ရေနွေးကြမ်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေဓါတ်ဖြည့်ပေးရုံသာမက တခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာလဲ ရှိနေပါတယ်..။ ဆိုတော့.. ရေနွေးကြမ်းသောက်ရင် ရလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ဘာတွေဖြစ်မလဲ..။

၁။ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော ဒြပ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်ခြင်း။

ဂရင်းတီးမှာ ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေသော၊ ကင်ဆာရောဂါခုခံတွန်းလှန်ရာမှာ ကူညီပေးသော ပိုလီဖီနော ပါဝင်မှုမြင့်မားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဂရင်းတီးမှာပါဝင်တဲ့ ကတချင်းဓါတ် (Epigallocatechin-3-gallate, EGCG)ဟာ တစ်သျှူးများ၊ ဆဲလ်များပျက်ဆီးခြင်း၊ အသားရေအိုမင်းခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ စိတ်လက်ရွှင်လန်းစေခြင်း

ဂရင်းတီးမှာ ကဖိန်းဓါတ်ပါဝင်တာကြောင့် ဂရင်းတီးသောက်သုံးခြင်းဖြင့် စိတ်လက်ရွှင်လန်းစေပါတယ်။ ဂရင်း တီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓါတ်တမျိုး (Amino acid L-thaenin) နဲ့ ကဖိန်းဓါတ်တို့ဟာ မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။

၃။ ကိုယ်တွင်းအဆီချေဖျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း

ဂရင်းတီးသောက်ပေးခြင်းဖြင့် ဇီဝတွင်းဖြစ်ပျက်မှု(သက်ရှိ ကိုယ်တွင်း အစာ‌ခြေချက်မှု၊ ကြီးထွားမှု၊ စွန့်ထုတ်မှု စသည်တို့နှင့် သက်ဆိုင်သော ဖြစ်စဉ်) ကို အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်တွင်းအဆီချေဖျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေ ပါတယ်၊၊

၄၊၊ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျော့နည်းစေခြင်း

ဂရင်းတီးမှာ ကင်ဆာအဖုအကျိတ်ဖြစ်ပွားမှု နည်းအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အင်တီအောက်စီတန့် ပါဝင်မှု မြင့်မားပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဂရင်းတီးပုံမှန်သောက်သုံးတဲ့သူတွေမှာ ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားမှုကို လျော့နည်းစေတယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိရပါတယ်။ ဂရင်းတီးပုံမှန်သောက်သုံးပေးတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်မှုကို ၂၀_၃၀ ရာခိုင်နှုန်းထိလျော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။

ဂရင်းတီးပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်ပွားမှုကိုလည်း ၄၂ ရာခိုင်နှုန်းထိ လျှော့ချပေးနိုင် ကြောင်း သုတေသီများက မှတ်တမ်းတင်ထားပါတယ်။

၅။ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်း။

ဂရင်းတီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ကတချင်း (Catechin)ဟာ အသက်ကြီးတဲ့သူတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။

၆။ခံတွင်းနံ့ကို သက်သာစေခြင်း

ကတချင်း (Catechin)ဟာ ခံတွင်း ဘတ်တီးရီးယားပေါက်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် ဂရင်းတီး သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးများကို သက်သာစေပါတယ်။

၇။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

ဂရင်းတီးဟာ သွေးတွင်းသကြားပါဝင်မှုကို လျော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် ဂရင်းတီးပုံမှန်သောက်သုံးသူတွေမှာ ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား_၂)ဖြစ်ပွားမှုကို ၄၂ရာခိုင်နှုန်းထိ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ဂျပန်သုတေသန ပညာရှင်များမှ လေ့လာတွေ့ရှိပါထားပါတယ်။

၈။ နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း။

ဂရင်းတီးဟာ သွေးတွင်းအဆီဓါတ်(မကောင်းသောအဆီဓါတ်) ပါဝင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိပြီး ဂရင်းတီး သောက်သုံးခြင်းဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

၉။ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးခြင်း။

ဂရင်းတီးသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဝမ်းဗိုက်တွင်းအဆီတွေကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျစေနိုင်ပါတယ်၊၊

၁၀။အသက်ရှည်စေခြင်း

ဂရင်းတီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေဟာ နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာရောဂါတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် ဂရင်းတီးပုံမှန်သောက်ပေးတဲ့သူတွေဟာ မသောက်သုံးတဲ့သူထက် အသက်ပိုရှည်ကြောင်း ဂျပန်သုတေသန ပညာရှင်များမှ လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...