ဗီတာမင်အေချို့တဲ့ခြင်းဆိုးကျိုးများနှင့် ဖြည့်ဆည်းပေးသင့်သည့် အစားအစာများ

ဗီတာမင်အေသည် မျက်စိအမြင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းမွန်စေရန် အရေး ပါသည်။ မိခင်သည် လိုအပ်သော ဗီတာမင်အေပမာဏကို နို့တိုက်နေစဉ် အစာမှတစ်ဆင့် မရရှိပါက မိခင်နို့မှတဆင့် ကလေးတွင် ဗီတာမင်အေပမာဏ ကျဆင်းစေနိုင်ပါသည်။

ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့ပါက ကြက်မျက်သင့်ရောဂါနှင့် အခြားသော မျက်စိရောဂါများကို ရရှိနိုင်သည်။ နို့တိုက် မိခင်များသည် ဗီတာမင်အေဆေးလုံးကို မွေးပြီးလျှင်ပြီးချင်း သောက်သုံးသင့်ပါသည်။

ဗီတာမင်အေ၏အရေးပါပုံ

ဗီတာမင်အေသည် မျက်လုံးများ၊ သွားနှင့်အရိုးများ၊ အရေပြားနှင့်အခြားအမြှေးပါးများ အပါအဝင် ကိုယ်တွင်းကလီစာများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် အရေးပါသည်။

ချို့တဲ့ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ

ကလေးသူငယ်များနှင့် အမျိုးသမီးများအပါအဝင် နို့တိုက်မိခင်များမှာ ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့နိုင်ချေ ပိုများသည်။

ဗီတာမင်အေချို့တဲ့မှုသည် ကလေးများတွင် ကာကွယ်နိုင်သော မျက်စိမမြင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး အခြား ဆိုးရွားသော ဖျားနာခြင်းနှင့်သေဆုံးခြင်းများ၊ မကြာခဏဖျားနာခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းအပါအဝင် ဝက်သက် ရောဂါပါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဗီတာမင်အေချို့တဲ့မှုသည် ကြက်မျက်သင့်ရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး မိခင်သေဆုံးနှုန်းကိုလည်း မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

ချို့တဲ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်

ဗီတာမင်အေသည် မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် ကလေးဆီသို့ရောက်နိုင်သောကြောင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် ဗီတာမင် ကြွယ်ဝသောအစာများကို ၎င်းတို့နှင့် ၎င်းတို့၏ကလေးများအတွက် စားသုံးသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ဝန်ဆောင် တတိယကာလတွင် ချို့တဲ့နိုင်ချေ အများဆုံးဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာ သန္ဓေသားမှာ အမြန်ဆုံးဖွံ့ဖြိုးနေပြီဖြစ်ပြီး ကလေး၏ဘဝတစ်လျှောက် လိုအပ်သောသွေးများ ကိုလည်း ထုတ်လုပ်မှုမြင့်မားနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

အများအားဖြင့် ဗီတာမင်အေကို ကျန်းမာပြီး အမျိုးအမည်စုံလင်သော အစာအုပ်စုမှ ရရှိသည်။ သို့သော် ချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် မြန်မာနိုင်ငံတွင် မွေးပြီးတစ်လအတွင်း မိခင်အား ဗီတာမင်အေဆေးလုံး တိုက်ကျွေးလေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင် ကလေးအသက် ၆ လနှင့် ၁၁ လကြားနှင့် ၁ နှစ်မှ ၅ လကြားတွင် ၆ လတစ်ကြိမ် တိုက်ကျွေးလေ့ရှိသည်။

ကြယ်ပွင့်အစားအစာများအကြောင်းသိလိုပါက အောက်ပါလင့်များတွင် ဝင်ရောက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များ စားပေးသင့်သည့် ကြယ်လေးပွင့်အစားအစာများ (၁)

https://bit.ly/3TnRBp0

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များ စားပေးသင့်သည့် ကြယ်လေးပွင့်အစားအစာများ (၂)

https://bit.ly/3MuCnwi

#LEARN Program မှ ထုတ်ဝေထားသည့် ‘စားနပ်ရိက္ခာဖူလုံရေးနှင့် အသက်မွေးဝမ်း ကျောင်းဖွံ့ဖြိုးရေး ကွင်းဆင်းလုပ်သားများအတွက် သင်တန်းပံ့ပိုးသူလက်စွဲလမ်းညွှန်’ စာအုပ်မှ ကောက်နုတ်ဖော်ပြခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...