နို့စားနွားမများရဲ့အစာအာဟာရ ခွဲဝေသုံးစွဲပုံ အပိုင်း (၁)

30/09/2019 17:00 PM တွင် MDEP MDEP မှ ရေးသား ပြီး MDEP MDEP မှ ပေးပို့ထားပါသည်။

နို့စားနွားမတွေကို တူညီတဲ့ အစာနုပမာဏကျွေးပေမဲ့ နွားနို့ရတာ ကွာခြားနေတာဘာကြောင့်လို့ထင်ပါသလဲ?

* အစာထဲကရတဲ့ စွမ်းအင်ဓာတ်ကို အသုံးပြုပုံခြင်းကွာခြားသွားလို့ပါပဲ...

**နို့ပေးနွားမတစ်ကောင်ဟာ စားလိုက်တဲ့အစာထဲကရတဲ့ စွမ်းအက်ဓာတ် ကို အောက်ပါကဏ္ဍတွေမှာ အသုံးပြုရပါတယ်
၁။ ခန္ဓာကိုယ်အသက်ရှင်လှုပ်ရှားရန် ၂ ။ နွားနို့ထုတ်လုပ်ရန်
၃။ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားရန်
၄။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်တို့အတွက် အသုံးချပါတယ်။

***နို့ပေးကာလပေါ်မူတည်ပြီး ဦးစားပေးအသုံးပြုတဲ့ လုပ်ငန်းကွာခြားပါတယ်။
- မွေးပြီးစ နွားမများဟာ ရလာတဲ့ စွမ်းအင်ဓာတ်ကို နို့ထုတ်လုပ်ဖို့ အဓိကသုံးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖို့ အသုံးမပြုသေးပါဘူး။

- နို့ပေးကာလနောက်ပိုင်းမှာတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားတဲ့ သန္ဓေသားအတွက်နှင့် နွားမရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖို့ ပိုသုံးလေ့ရှိပါတယ်။

- ဒီအချိန်မှာနို့ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက်အသုံးပြုမှုနည်းသွားပါတယ်။

- နို့ထွက်နှုန်းကောင်းတဲ့ နွားမတွေဟာ စွမ်းအင်ဓာတ်ကို နို့ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက်ဦးစားပေးအသုံးချပါတယ်။ ဒါကြောင့် မွေးပြီးစမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပိန်လာတာတွေ့ရပါမယ်။

- ဒီလိုနို့စားနွားမတွေရဲ့ နို့ပေးကာလနှင့် မျိုးရိုးအလိုက်စွမ်းအင်ဓာတ်အသုံးချပုံ ကွာခြားချက်ကိုသိထားပါက ကုန်ကျမှုသက်သာအောင်ဘယ်လိုအစာကျွေးရမလဲ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်

** နို့ပေးကာလအားလုံးမှာ ကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားရှိအောင်ကျွေးရပါမယ်။**
နို့ပေးကာလ အစောပိုင်းနှင့်နောက်ပိုင်းနွားမနှစ်ကောင်ကို အစာ ၁ ပိဿာစီကျွေးပါက နို့ပေးကာလ အစောပိုင်နွားမက နို့ပိုထုတ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် နို့ပေးနွားမတွေကို သူတို့လိုအပ်ချက်အတိုင်းကျွေးပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

*မွေးမြူသူများအနေဖြင့်နို့ပေးကာလနောက်ပိုင်းနွားမများကို အစာနုလျော့၍ အစာစိမ်း/ အစာကြမ်းလုံလောက်စွာကျွေးပြီး နို့ပေးကာလအစောပိုင်း နွားမများကို အစာနုပိုကျွေးပါက မွေးမြူသူများအတွက်အမြတ်ပိုမိုရမှာဖြစ်ပါတယ်။