အာဟာရပြည့် ဘဲငယ်နှင့်ဘဲကြီး အစာများစပ်နည်း

ဘဲများကိုလွှတ်ကြောင်းမွေးမြူသည်ဖြစ်စေ၊ အိမ်ခြံဝင်းအတွင်း၌ မွေးမြူသည်ဖြစ်စေ၊ ကြီးထွားနှုန်းကောင်းပြီး ဥနှုန်းများများရစေရန် အဓိကလိုအပ်ချက်မှာ အာဟာရပြည့်စုံစွာပါဝင်သော အစားအစာများကို ကျွေးမွေးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဘဲစာထဲ၌ပါဝင်ရမည့် အာဟာရဓာတ်များမှာ ကစီဓာတ်၊ အဆီဓာတ်၊ အသားဓာတ်၊ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သတ္ထုဓာတ်နှင့် ရေဓာတ်များဖြစ်သည်။ အမျိုးအမည်စုံလင်စွာ ရောစပ်ကျွေးမွေးသွားပါက လိုအပ်သည့်အာဟာရဓာတ်များကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ တောင်သူလယ်သမားများ အနေဖြင့် မိမိတို့၏ စိုက်ပျိုးရေးဘေးထွက်ပစ္စည်းများကို လေလွင့်မှုမရှိစေဘဲ တိရစ္ဆာန်အစားအစာအဖြစ် အသုံးပြုသွားနိုင်ပါသည်။

ဘဲပေါက်ကလေးများကို အသက်၂ပတ်သားအရွယ်အထိ အစာကိုတစ်နေ့လျှင် ၄ကြိမ်ကျွေးပေးရမည်။ ဘဲကလေးများ နှစ်ပတ်ပြည့်လျှင် အစာကို တစ်နေ့ ၃ကြိမ်သာကျွေးပါသည်။ အသက်တစ်လပြည့်သောအခါတွင် တစ်နေ့လျှင် ၂ကြိမ်ကျွေးပါသည်။ ဘဲငယ်အတွက်အစာကို အောက်ပါအချိုးဖြင့် စပ်ပါသည်။

ဆန်ကွဲ ၃၀ %

ဖွဲကြမ်း ၃၀ %

ပုဇွန်ဖွဲ ၁၀ %

ငါးခြောက်မှုံ ၁၀ %

နှမ်းဖတ် ၁၀ %

အုန်းဖတ် ၁၀ %

====== ၁၀၀ %

အရွယ်ရောက်ပြီး ဘဲကြီးတစ်ကောင်သည် တစ်နေ့လျှင် အစာတစ်ဆယ်ကျပ်သား ပျှမ်းမျှစားနိုင်ပါသည်။ ဘဲကြီးအတွက် အစာစပ်နှုန်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြသ်သည်။

ဖွဲကြမ်း ၄၀ %

ဖွဲနု ၁၅ %

ဆန်ကွဲ ၂၅ %

ပုဇွန်ဖွဲ ၁၀ %

ငါးခြောက်မှုန့် ၅%

ခရုမှုန့် ၅ %

===== ၁၀၀ %

ဘဲများသည် မှိုအဆိပ်သင့်သည့် ရောဂါကို ကြက်များကဲ့သို့ ခံနိုင်ရည်မရှိသည့်အတွက် ဘဲများ၏အစာထဲတွင် မှိုမပါရှိစေရေးအတွက် အထူးဂရုစိုက်ရန်လိုသည်။ အစာခွက်ရေခွက်များကိုလည်း အချဉ်မပေါက်စေရန် ဂရုစိုက်ပြီး အမြဲသန့်စင်ဆေးကြောပေးရန်လိုသည်။ အစာများထားသိုသည့် အခါတွင်လည်း အစာထဲ၌ ရေငွေ့ဓာတ်ပါဝင်နှုန်းများပြီး သိုလှောင်ရုံအတွင်း လေဝင်လေထွက်မကောင်းပါက အလွယ်တကူ မှိုပေါက်ပွားလာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာကို သိုလှောင်သည့်အခါ ရေငွေ့ဓာတ်နည်းအောင် အခြောက်ခံပြီး လှောင်ထားစဉ်ကာလတစ်လျှောက် အစာအိတ်များကို အပေါ်အောက်အလှည့်ကျ လှန်ပေးရမည်။

( တစ်နိုင်တစ်ပိုင် ဘဲမွေးမြူနည်း စာအုပ်မှကောက်နုတ်ဖော်ပြထားခြင်းဖြစ်ပါသည်)

တစ်နိုင်တစ်ပိုင် ဘဲမွေးမြူနည်းစာအုပ်ကို အစိမ်းရောင်လမ်းရဲ့ ဈေးတန်းကြီးကဏ္ဍမှာရှိတဲ့ ဗွေဆော်ဦးစာအုပ်ဆိုင်မှာ အော်ဒါတင်နိုင်သလို ဈေးတန်းကြီး fb page chat box မှာအမည်၊ နေရပ်လိပ်စာ၊ ဖုန်းနံပါတ်လေးပေးပြီး လာရောက်ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။ 
 

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...