ငါးအဆီစားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ငါးများ၏ဗိုက်မှာပါရှိသည့်အဆီမှာ တခြားသတ္တဝါများ၏အဆီလို လူကို ဝစေတာမျိုးမဟုတ်ပဲ ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးအာနိသင်ရှိစေပါသည်။ ငါးအဆီနှင့် ငါးဗိုက်သားအဆီတို့ကို အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ သက်ကြီးရွယ်အို၊ ကလေး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပါမကျန် စားသုံးသင့်ပါသည်။

အထူးသဖြင့် ငါးအဆီ (Fish Oil) က belly fat လို့ခေါ်သည့် လူသားများ၏ဝမ်းဗိုက်က အဆီတွေကို ချေဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ Fitness သမားတွေ၊ ဝိတ်ချသူတွေပါ ဈေးကြီးပေးဝယ်သောက်နေကြသည့် Omega-3 Fatty Acid ဆိုသည့် ငါးကြီးဆီဆေးလုံးလေးများမှာ ငါးဗိုက်သားအဆီကနေ ထုတ်လုပ်ထားသည်ဟု သိရသည်။ ပိုက်ဆံအကုန်ခံပြီး supplement တွေဝယ်သောက်နေမည့်အစား ကြိုက်နှစ်သက်ပါက ငါးဗိုက်သားအဆီကို ခဏခဏချက်ပြီး စားနိုင်ပါသည်။ ဗိုက်ပူနေသူများလည်း ငါးဗိုက်သားကို စားသုံးသင့်ပေသည်။

ပင်လယ်ငါး၏ ဗိုက်သားအဆီက ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုကောင်းပါသည်။ မြစ်ငါးတန်ထက် ရေချိုရေငန်စပ်ငါးတန်မှရသည့်အဆီက ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပါသည်။ ငါးမုတ်က ရေချိုရေငန်စပ်ငါးဖြစ်၍ စားသင့်ပါသည်။ ရေချိုငါးများမှာ အဆီမရှိသလောက်နည်းပါးကြပါသည်။ ငါးကြင်းက လူကိုဝစေနိုင်ပါသည်။ ဝမှာကြောက်သူများ ငါးကြင်းလျှော့စားပါ။ ငါးသလောက်၊ ငါးအိုက်၊ ငါးတန်တို့က သွေးတက်စေပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများ တီလားဗီးယား၊ ငါးမုတ်၊ ငါးမြစ်ချင်း စတဲ့ငါးတွေကို ဆီမပါ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ချင်းတို့နှင့် ငါးကို ပေါင်း၍ဖြစ်စေ အရည်သောက်ဖြစ်စေ တစ်ပတ်ကို လေးငါးကြိမ်စားပေးပါ။ သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပါသည်။ ငါးကွမ်းရှပ်နှင့် ဆယ်လ်မွန်ငါးတွေကတော့ အကောင်းဆုံးငါးများဖြစ်ပါသည်။

ဗီယက်နမ်နိုင်ငံတွင် အသားအရေလှပကျန်းမာဖို့ ငါးတန်ဗိုက်သားကရတဲ့အဆီနဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းများဖော်စပ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင် ငါးများများစားခြင်းက ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကိုလည်း နည်းပါးစေသည်ဟုသိရသည်။

ငါးများသည် သွေးအေးသတ္တဝါများဖြစ်ကြပြီး ရေထဲတွင်နေသည့်အတွက် သူတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မှာ ရေနှင့်အတူတူဖြစ်နေပါသည်။ လူထက် ကိုယ်အပူချိန် အများကြီးနိမ့်ပါသည်။ ငါးများတွင် အဆီရှိကြပြီး ငါး၏အဆီက သူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ပျော်ဝင်နေပါသည်။ ၉၈.၆ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်လောက်ရှိသည့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ငါးအဆီတွေရောက်လာသောအခါ အပူပေးထားသကဲ့သို့ အရည်ပျော်လာပါသည်။ ငါးအဆီကိုစားတဲ့အခါမှာ ငါးအဆီတွေက သွေးထဲရောက်လာပြီး သွေးကိုကျဲသွားစေပါသည်။ သွေးကြောထဲတွင် အရင်ကရှိနေေပြီးသား မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကိုလည်း တိုက်စားရှင်းလင်းပေးပါသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း မြန်ဆန်သွက်လက်စေပါသည်။

ဒါ့ကြောင့်ငါးအဆီ (Fish Oil) ကို စားပေးခြင်းဖြင့် အသက်ဘယ်လောက်ပဲကြီးကြီး သွေးကြောနှင့်ပတ်သက်သော ရောဂါများနှင့် ကင်းဝေးရပါလိမ့်မည်။ နှလုံးရောဂါ၊ ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ခြင်းနှင့် လေဖြတ် လေဖြန်းရောဂါများအတွက် မကြောက်ရတော့ပေ။

ငါးအဆီ၏ အကျိုး (၁၀) မျိုးမှာ

၁) ကင်ဆာကာကွယ်ပေးသည်။

၂) နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေသည်။

၃) စိတ်ကျရောဂါကို သက်သာစေသည်။

၄) အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေသည်။

၅) အသားအရေ လှပစေသည်။

၆) ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

၇) အယ်ဇိုင်းမားဖြစ်နိုင်ချေနည်းစေသည်။

၈) ဒူး၊ အဆစ်နာခြင်းကို သက်သာစေသည်။

၉) ဂေါက်ရောဂါအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

၁၀) ဆံပင်သန်စွမ်းထူထပ်စေသည်။

ပင်လယ်ပြာ (ငါးဦးစီး)

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...