ပျိုမေတို့အတွက်အိုကေတဲ့ သဘာဝသံလွင်ဆီ
သံလွင်ဆီဟာ အလှကုန်ထုတ်လုပ်တဲ့လုပ်ငန်းမှာ မပါမဖြစ်အရေးကြီးတဲ့ Essential oil တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သံလွင်ဆီကပေးတဲ့ ကောင်းကျိုးက များစွာရှိတဲ့အတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် လွန်စွာအရေးပါတဲ့အကြောင်း ဖေါ်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဒါ့ထက် သံလွင်ဆီကနေ အိမ်တင်သုံး Homemade cosmetic မိတ်ဆက် အချို့အကြောင်းအရာကို ဆောင်းပါးရဲ့အောက်ဆုံးအပိုင်းမှာဖေါ်ပြပေးထားပါတယ်။
သံလွင်ဆီက ဘာ့ကြောင့် မရှိမဖြစ်အရေးပါတဲ့အဆီ ဖြစ်နေရတာပါလဲ?
၁။ အန်တီအောက်ဆီးဒင့် များစွာကြွယ်ဝတယ်
အန်တီအောက်ဆီးဒင့်ဆိုတာ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ ဆဲလ်တွေရဲ့ ဓာတ်ပြုခြင်းဖြစ်စဉ်ကို နှောက်နှေးသွားစေပြီး အရေပြားအပေါ်ယံဆဲလ်တွေကို ကျန်းမာလာစေပါတယ်။ ဆဲလ်အဟောင်းတွေရဲ့အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးလို့ မျက်နှာမှာ အမဲစက်တွေရှိနေတဲ့သူတွေအတွက်
နေ့စဉ်လိမ်းပေးသင့်တဲ့ ဆီအမျိုးအစားအဖြစ် ပါ၀င်နေပါတယ်။
ဒါ့အပြင် နေရောင်ခြည်ကပေးတဲ့ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဓာတ်ရောင်ခြည်အချို့ကို ခုခံနိုင်စွမ်းရှိလို့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်တဲ့ (UV- protection) အနေနဲ့ အပြင်ထွက်ရင် လူးသွားနိုင်ပါသေးတယ်။
၂။ အရေပြားအစိုဓာတ်ကို ၆နာရီကြာထိန်းသိမ်းပေးနိုင်
ဓာတု အစိုဓာတ်ပစ္စည်းတွေက အရေပြားနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ရေရှည်အသုံးပြုရင် ဆိုးကျိုးတွေ များစွာရှိနိူင်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်ဖောင်ဒေးရှင်းနဲ့ ဆက်စပ်အလှကုန်ပစ္စည်းအများစုမှာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဓာတုပစ္စည်းတွေ အမြဲတမ်းပါ၀င်နေပါတယ်။ သဘာ၀သံလွင်ဆီက အရေပြားရဲ့ အစိုဓာတ်ကို ၆နာရီအထိ ထိန်းသိမ်းထားပေးလို့ အပြင်သွားကာနီး နေရောင်ထိမယ့်လက်တွေကို ပါးပါးလေး လူးသွားပေးပေါ့။
၃။ ဗီတာမင်ကြွယ်၀တာက အားသာချက်ပါ
သံလွင်ဆီဟာ ဦးရေပြားနဲ့ အရေပြားကို အဓိကအကျိုးပြုတဲ့ ဗီတာမင် A ,E ,D,K စတဲ့ ဓာတ်တွေ ပါ၀င်နေပါတယ်။ ဆံသားကြမ်းတာ၊ ခြောက်တာ၊ ကျွတ်တာ စတဲ့ပြသနာတွေကို
သဘာ၀နည်းနဲ့ ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဓာတုပစ္စည်းတွေ အသုံးအဆောင်အလှကုန်တွေ ပေါများလာတဲ့ ယနေ့ခေတ်မှာ အိမ်တွင်းသုံး အလှကုန်အချို့ကို သံလွင်ဆီနဲ့ ရောစပ်ပြီးအလွယ်တကူ ပြုလုပ်လို့ရနိုင်ပါတယ်။ အောက်မှာကြည့်ပါ။
(က) Face scrub မျက်နှာကြေးချွတ်ခြင်း
- ကြေးချွတ်ပစ္စည်းအများစုဟာ ယနေ့ခေတ်မှာ အခေါ်အဝေါ်အရ စိမ်းမယ်တောင် မထင်မိပါဘူး။ သဘာ၀ Face sarub ကို သံလွင်ဆီစစ်စစ်ရယ် ပင်လယ်ဆားကြမ်းနဲ့ ရောစပ်ကာ ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပြီးသုံးလို့ရပါတယ်။
(ခ) ခေါင်းလိမ်းဆီ
- သံလွင်ဆီဒီတိုင်းလိမ်းလည်း ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သဘာ၀ကျကျ မွှေးမွှေးပျံ့ပျံ့လေး ပြီးတော့ အဆီဆန်ဆန်မလိမ်းချင်ရင်တော့ သံပုယိုသီးကိုခြမ်းပြီး ၃ ခွက်တစ်ခွက်တင်အဖြစ် ရေနွေးနဲ့ပြုတ်ပါ။ ပြုတ်လို့ရလာတဲ့အရည်နဲ့ သံလွင်ဆီနဲ့ ၁/၂ရောမွှေပြီး ခေါင်းလိမ်းဆီအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဩဂဲနစ်ခေါင်းလိမ်းဆီဖြစ်လို့ အသုံးပြုနိုင်တဲ့သတ်မှတ်ရက်က၂ ပတ်ခန့် ဖြစ်ပါတယ်။
ကဲ.....ဒါ့ကြောင့် အဖိုးတန်တဲ့ သံလွင်ဆီစစ်စစ်ကိုပဲ သုံးစွဲကြဖို့လည်းလိုအပ်ပါသေးတယ်၊။အရည်အသွေးမမှီပြီး မစစ်တဲ့သံလွင်ဆီတွေက ဆိုးကျိုးကို ပိုပြီးအားပေးနေလို့ပါ။ အဲ့ဒီတော့ သဘာ၀စစ်စစ်ကပေးတဲ့အရာက အကျိုးအရှိဆုံးပါနော်။
ပြည့်ဖြိုးသော်
ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားနည်းများ (အပိုင်း-၈)
ဒေါက်တာမျိုးကြွယ်
အသက် ၁၀၀ ကျော် ရခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက် - ဥယျာဉ်ခြံစိုက်ပျိုးပြုစုခြင်း
Thein Soe Min
ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ အာဟာရဓာတ်တွေ မဆုံးရှုံးအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
Dr. Kyaw Phyo Lwin
နည်းပညာမိတ်ဖက်အဖွဲ့
Greenovator
ဂရင်းနိုဗေတာကုမ္ပဏီကို ၂၀၁၅ ခုနှစ်တွင် စတင်ခဲ့ပြီး ကုမ္ပဏီမှ အစိမ်းရောင်လမ်းအက်ပလီကေးရှင်းအား ထုတ်လုပ်ဖြန့်ဖြုးခဲ့ပါသည်။ စိုက်ပျိုးသူတောင်သူများ စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းများကို စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအဖြစ် အမြင်ပြောင်းလဲလာစေရန်အတွက် လိုအပ်သော နည်းပညာဗဟုသုတများ၊ ဈေးကွက်အချက်အလက်များနှင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများနှင့် ချိတ်ဆက်လာနိုင်စေရန် အစဉ်တစိုက် ကြိုးစားလျက်ရှိပါသည်။
နည်းပညာမိတ်ဖက်အဖွဲ့ အားလုံးဆက်စပ်မေးခွန်းများ
လေးစားရပါသော တောင်သူကြီးများခင်ဗျာ... ဖရဲစစိုက်မှာမို့ ဖရဲအထွက်ကောင်းတဲ့ စိုက်ပျိုးနည်းလမ်းဝေမျှပေးပါအုံး ခင်ဗျာ...တောင်သူကြီးများခကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေ...ခင်ဗျာ။
U BHONE THWE HTAN • ဖြေကြားချက် 0 ခု
မင်္ဂလာပါ စိုက်ပျိုးရေးပညာရှင်များခင်ဗျာ။ ကျွန်တော့်စပါးခင်းမှာ ဂုတ်ကျိုးရောဂါ ဝင်နေပါတယ်။ လက်ရှိ စပါးက နို့ရည်ဝင်အဆင့်တော့ကျော် ဖြစ်ပါတယ်။ ရိတ်သိမ်းဖို့ ရက် ၂၅ခန့် လိုပါသေးတယ်။ စပါးခင်းတစ်ခင်းလုံး ရောဂါပျံ့နှံ့နေပါတယ်။ စပါးနှံ ၃၀% ခန့် ဂုတ်ကျိုးပြီး ဖြူခြောက်နေပါတယ်။ ရောဂါကလည်း နေ့စဉ် တိုးလာနေပါတယ်။ မေးချင်တာက— ၁။ ဒီအချိန်မှာ မှိုသတ်ဆေး ဖျန်းသင့်ပါသလား။ ၂။ ဖျန်းသင့်တယ်ဆိုရင် ဘယ်ဆေးအမျိုးအစား သုံးသင့်ပါသလဲ။ ၃။ ရိတ်သိမ်းဖို့ ရက် ၃၀ သာလိုတော့တဲ့အတွက် ဘယ်ဆေးက သင့်တော်ပါသလဲ။ ၄။ ကျန်ရှိနေတဲ့ စပါးနှံတွေကို ရောဂါမထပ်ပြန့်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။ အခုပုံက ရိုက်ထားတာ ၂ရက်ရှိပါပီဗျာ အကြံဉာဏ်ပေးကြပါဦးခင်ဗျာ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
Nyi Nyi Aung • ဖြေကြားချက် 0 ခု
ဒီနှစ် ငရုပ်စျေးနဲ့ပြောင်းစျေးလေး ကောင်းနိုင်လားရှင့် မနှစ်က ငရုပ်စျေးလေးလောက်ရှိရင်အဆင်ပြေပါတယ် စျေးကောင်းရနိုင်လား ရှင့်မိတ်ဆွေတို့
Saung • ဖြေကြားချက် 0 ခု
မုိခါ မျိုး27ရက်သား 10ရက်သားခန့် တန်းရှင်း ရွေးချယ် ၊ 15ရက်သားကျော်ကယူနတီမှိုဆေးဖြန်းထားပြီး 25ရက်သားက(ပုံပါ) ပိုးသတ်ဆေးဖြန်းထားပါတယ် အပင်တွေ သေနေလို့ တစ်ချို့က ပုံပါအတိုင်းအညွှန့်ပုပ်ပုပ် သွားလို့ ပိုးကြောင့်လား မှိုကြောင့်လား ဖြေပေးပါဦး ဆရာတို့
Hlaing Min Tun • ဖြေကြားချက် 1 ခု
ဆရာပဲတီစိမ်းတွေကအရွက်တွေခြောက်ပြီးနွမါးကျသွားတယ်ဆရာမှိုကျတယ်ထင်ပြီးတော့မှိုဆေးတော့ဖြန်းထားတယ်ဆရာအကြံပေးပါအုံးမှိုကျမကျဆရာဆေးလဲညွန်ပါအုံးဆရာ
မောင်ခိုင်လင်းထွန်း • ဖြေကြားချက် 1 ခု
နောက်ဆုံး ဆောင်းပါးများ
ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာ (အပိုင်း-၆)
10/11/2026
နိုဝင်ဘာ ၉ မှ ၁၅ ရက်အတွင်း မြန်မာနိုင်ငံကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည့် မုန်တိုင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေ လုံးဝမရှိ
09/11/2026
အပင်ရဲ့ အစာချက်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ သရက်ခေါင်ညွန့်စားပိုး(သို့) သရက်ရွက်အိမ်ဖွဲ့ပိုး
09/11/2026
တစ်ပတ်စာ ဈေးကွက်သုံးသပ်ချက် (2-6.11.2026)
06/11/2026
စစ်ကိုင်းတိုင်း၊ ကချင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ် (မြောက်ပိုင်း) ဒေသများအတွက် မိုးလေဝသခန့်မှန်းချက် (နိုဝင်ဘာ ၅ -၁၁အထိ)
06/11/2026
More from ပြည့်ဖြိုးသော်
အားလုံး
