ဗီတာမင်ဘီဝမ်းချို့တဲ့ခြင်းဆိုးကျိုးများနှင့် ဖြည့်တင်းပေးရမည့်အစားအစာများ

25/10/2022 10:57 AM တွင် အစိမ်းရောင်လမ်း အစိမ်းရောင်လမ်း မှ ရေးသား

ဘီဝမ်းသည် အစာအများစုတွင်ပါဝင်နေပြီး နေ့စဉ်လိုအပ်သည့်ပမာဏအဖြစ် ၁ မီလီဂရမ် ရရှိပါက ဘီဝမ်းချို့တဲ့မှုမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။ ၂၀ဝ၉ ခုနှစ်တွင် မြန်မာနိုင်ငံ၏ နို့တိုက်မိခင်များအတွင်း ဘီဝမ်းချို့တဲ့မှုနှန်းမှာ ၄.၄ ရာခိုင်နှုန်း ရှိသည်။ ကလေးသူငယ်နာခေါ် ဘီဝမ်းချို့တဲ့မှုသည် ဆိုးရွားသော အာဟာရချို့တဲ့မှုဖြစ်ပြီး ဘီဝမ်းချို့တဲ့သောမိခင်မှ နို့စို့သော နို့စို့ကလေးအရွယ်များတွင် တွေ့ရသည်။

ဘီဝမ်း၏အရေးပါပုံ

  • ဘီဝမ်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်များ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် အရေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစာများမှ စွမ်းအင်ကို ပြောင်းလဲပေးရာတွင်လည်း အရေးပါသည်။

ချို့တဲ့ခြင်း၏နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးများ

  • ဘီဝမ်းချို့တဲ့ခြင်းသည် ခြေလက်ထုံကျင်ခြင်းနှင့် ခြေတောက်များအားမရှိခြင်း စသည်ဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုး သမီးများ၏ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အသင်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့် မောပန်းခြင်းတို့ကိုလည်း ဖြစ် စေသည့်အပြင် နှလုံးကြီးခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်းစသည့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် ပြဿနာများလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
  • မိခင်နို့တိုက်နေစဉ်တွင်လည်း ဘီဝမ်းလိုအပ်ချက်သည် မြင့်မားသဖြင့် မလုံလောက်ပါက ကလေးအသက် ၂ လ ၃ လခန့်တွင် ချို့တဲ့မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိခင်နို့မှ အနည်းလိုအာဟာရများ နည်းပါးစွာ ပါရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ 
  • ဘီဝမ်းချို့တဲ့မှုသည် အာရုံကြောစနစ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း စနစ်များကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး မသန်စွမ်းမှုနှင့် သေဆုံးမှုများပါ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ချို့တဲ့စေခြင်းအကြောင်းများနှင့် မချို့တဲ့စေရန် စားသုံးပေးသင့်သည့်အစားအစာများ

  • အထူးသဖြင့် မိခင်၏ နေ့စဉ်စားသောက်မှုထဲတွင် တိရစ္ဆာန်မှရရှိသော အစားအစာထုတ်ကုန် သို့မဟုတ် ပဲများအလွန် နည်းပါးစွာ ပါရှိသည့်အခြေအနေနှင့် ဖြူစင်အောင်ဖွတ်ထားသောဆန်၊ မချက်ခင် အထပ်ထပ်ဆေးထားသောဆန်၊ သို့မဟုတ် ရှေးရိုးနည်းလမ်းအသုံးပြုကာ ထမင်းရည်ငှဲ့ပြီး သွန်ပစ်သည့် ထမင်းချက်ခြင်းတို့ကြောင့် ဗီတာမင်ဘီဝမ်း ချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်စေပါသည်။
  • အစားအစာများတွင် အချဉ်ဖောက်ထားသော ငါးအစိမ်းနှင့် အခွံမာရေသတ္တဝါများ ပါဝင်သည့်အခါတွင်လည်း ထိုအစားအစာများသည် ဗီတာမင်ဘီဝမ်းစုပ်ယူမှုနှင့် တည်ဆောက်ပုံကို ပြောင်းလဲနိုင်မှုကြောင့် ဘီတာမင်ဘီဝမ်း ချို့တဲ့ခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။
  • အခြားသော ဘီဝမ်းချို့တဲ့စေသည့်အချက်များမှာ လက်ဖက်ရည်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့် ကွမ်းစားခြင်း တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ချိုလွန်းသောအရည်များနှင့် ဂျုံတို့မှအထူးပြုလုပ်ထားသည့် ကစီကြွယ်ဝသည့် အစာများသည် လည်း ဘီဝမ်းချို့တဲ့စေသည့်အရာများဖြစ်သည်။
  • မြန်မာနိုင်ငံတွင် ဘီတာမင်ဘီဝမ်း (နေ့စည် ၁၀ မီလီဂရမ်)ကို ကိုယ်ဝန် ၃၆ ပတ်(ကိုယ်ဝန် ၉ လအရွယ်) မှ စတင်ကာ ကလေးမွေးဖွားပြီး ၃ လအထိ တိုက်လေ့ရှိသည်။
  • ဗီတာမင်ဘီဝမ်းဆုံးရှုံးမှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေရန် မိခင်များသည် အားဖြည့်ဆန်ကို စားသုံးသင့်ပြီး ဆန်ကို အထပ်ထပ် သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းစွာဆေးကြောခြင်း မလုပ်ဆောင်သင့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်း အာဟာရပါဝင်မှု မဆုံး ရှုံးစေရန်အတွက် အပိုင်းပိုင်းမလှီးဖြတ်မီ ဆေးကြောရပါမည်။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါတွင်လည်း ရေအနည်းဆုံးထည့်၍ ချက်ပြုတ်ရမည်ဖြစ်ပြီး ဟင်းအိုးထဲတွင် ကျန်ရှိသည့်ရေကိုလည်း မသွန်ပစ်သင့်ပါ။ ထိုရေတွင် အဓိကအာဟာရဓာတ် များ ပါဝင်နေသောကြောင့်ဖြစ်ပြီး သောက်သုံးသင့်ပါသည်။
  • ထို့အပြင် မီးအပူရှိန်ပြင်းပြင်းတွင် ခေတ္တမျှချက်ပြုတ်ပြီး ချက်ပြုတ်မှုကြာမြင့်ချိန်လျော့နည်းစေရန် ဟင်းအိုးကို အဖုံးဖုံးထားပါ။ နို့တိုက်မိခင်များအနေဖြင့် ထမင်းစားသည့်အခါ အသားဓာတ်အပိုရရှိရန်အတွက် ပဲတောင့်ရှည် (ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲစေ့၊ မြေပဲများနှင့် ဆီထွက်သီးနှံများ) စသည်တို့ကို ထပ်ပေါင်း၍ စားသင့်ပါသည်။

ကြယ်ပွင့်အစားအစာများအကြောင်းသိလိုပါက အောက်ပါလင့်များတွင် ဝင်ရောက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များ စားပေးသင့်သည့် ကြယ်လေးပွင့်အစားအစာများ (၁)

https://bit.ly/3TnRBp0

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များ စားပေးသင့်သည့် ကြယ်လေးပွင့်အစားအစာများ (၂)

https://bit.ly/3MuCnwi

#LEARN Program မှ ထုတ်ဝေထားသည့် ‘စားနပ်ရိက္ခာဖူလုံရေးနှင့် အသက်မွေးဝမ်း ကျောင်းဖွံ့ဖြိုးရေး ကွင်းဆင်းလုပ်သားများအတွက် သင်တန်းပံ့ပိုးသူလက်စွဲလမ်းညွှန်’ စာအုပ်မှ ကောက်နုတ်ဖော်ပြခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။ 


PROBIO ကြော်ငြာ
ကြက်/ဝက် မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းတွေမှာ ပဋိဇီဝဆေး (𝐀𝐧𝐭𝐢𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐬) များအစား၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ် (𝐏𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐬) များကို ဘာကြောင့်အစားထိုး အသုံးပြုသင့်တာလဲ။ ပဋိဇီဝဆေး (𝐀𝐧𝐭𝐢𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐬) ဆိုတာကတော့ လူ၊ တိရစ္ဆာန်တွေမှာကပ်တွယ်ပြီး ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ပြုနိုင်တဲ့ အဏုဇီဝပိုးမွှားတွေကို ကြီးထွားပြန့်ပွားမှု့လျော့ကျအောင် ရှင်းလင်းသုတ်သင်ပေးတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် မွေးမြူရေးကဏ္ဍမှာ ၇၀-၈၀% အထိ အသုံးပြုလျက်ရှိကြပါတယ်။ ကြက်မွေးမြူရေးကဏ္ဍမှာဆိုရင် အဆိုပါ ပဋိဇီဝဆေး (𝐀𝐧𝐭𝐢𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐬) တွေဟာ ကြက်တွေမှာဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းရောဂါ၊ အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊ အခြားသောဘက်တီးရီးယားများကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေကိုကုသရာမှာ အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။ သို့သော်ငြားလည်း ပဋိဇီဝဆေး (𝐀𝐧𝐭𝐢𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐬) တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ ဆေးမတိုးတော့တဲ့ အန္တရာယ်ရှိ အဏုဇီဝပိုးမွှားဗီဇပေါ်ထွက်လာနိုင်ပြီး ထိုမှတဆင့် အရေအတွက်အများအပြားအဖြစ်သို့ ပြန်လည်ပွားများလာကာ ပဋိဇီဝဆေးဆေးယဉ်ပါးမှု (𝐀𝐌𝐑) ကိုဦးတည်နိုင်စေပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ အဆိုပါ ပဋိဇီဝဆေး (𝐀𝐧𝐭𝐢𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐬) တွေအစား အစားထိုးအသုံးပြုသင့်တဲ့ ပရိုဘိုင်အိုတစ် (𝐏𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐬) အကြောင်းကို ထပ်မံအကြံပြုဝေမျှပေးပါရစေ။ ပရိုဘိုင်အိုတစ် (𝐏𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐬) ဆိုတာကတော့ မွေးမြူရေးတိရစ္ဆာန်တွေ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အကျိုးပြု အဏုဇီဝပိုးမွှားများဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ဆေး (တနည်းအားဖြင့်) အစာ လို့လည်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ၂၀၀၂ ခုနစ်မှာ 𝐖𝐇𝐎 နဲ့ 𝐅𝐀𝐎 ကနေပြီးတော့မှ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဆိုတာ သက်ရှိအဏုဇီပိုးတွေပါဝင်သောဆေးဖြစ်ပြီး လုံလောက်တဲ့ ပမာဏ အထိ တိုက်ကျွေးမယ်ဆိုရင် ပဋိဇီဝဆေးတိုက်ကျွေးစရာမလိုပဲ မွေးမြူရေးတိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကြောင်း အကြံပြုထားတာတွေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းတွေမှာ အဆိုပါ ပရိုဘိုင်အိုတစ် (𝐏𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐬) ကို ပဋိဇီဝဆေးဝါးများအစား၊ အစားထိုးအသုံးပြုခြင်းက အန္တရာယ်ရှိအဏုဇီဝပိုးမွှားတွေရဲ့ ဆေးယဉ်ပါးမှု (𝐀𝐌𝐑) ဖြစ်ပွားနိုင်ချေ ရာခိုင်နှုန်းကိုလျော့ချနိုင်ပြီး မွေးမြူရေးတိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို အနှောက်အယှက်ပြုခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ "စာရေးသားသူဒေါက်တာညွန့်ရွှေ (မွေးမြူ/ဆေးကု) " Myanmar Innovative Life Sciences Co., Ltd မှ ထုတ်လုပ်ဖြန့်ချိပြီး မြန်မာ 𝐅𝐃𝐀 ၏ ခွင့်ပြုချက်လိုင်စင်နဲ့အညီ ပြည်တွင်း၌ထုတ်လုပ်ကာ မြန်မာနိုင်ငံမွေးမြူရေးလုပ်ငန်းရှင်များကို အဆင်သင့်ကူညီပေးမယ့် အရည်အသွေးမြင့် အစာလမ်းကြောင်းအားဖြည့်ဆေး PROBIO က အသင့်ရှိနေပါတယ်။ အခုပဲဒီလင့်မှာ ပြည့်စုံစွာဖောင်ဖြည့်ပြီးဆက်သွယ်လိုက်ပါ- https://tinyurl.com/MILS-PROBIO 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐈𝐎 မှ မွေးမြူရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ဝန်ထမ်းတွေကနေ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ပြီး အကူအညီပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐈𝐎 ဖြန့်ချိရေးနှင့်ကိုယ်စားလှယ်ယူလိုသူများ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ရန်ရုံးချုပ်လိပ်စာ- အမှတ် (၁၆၅)၊ အောင်ဇေယျလမ်းသွယ် (၁) ၊ သီရိမင်္ဂလာလမ်း၊ အင်းစိန်မြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။ Hotline: 09 263 709 553, 09 267 287 608, Email: [email protected] #MILS #PROBIO
Read more မွေးမြူရေး အကူအညီရယူရန် နှိပ်ပါ

ဆွေးနွေးချက်များ

ဆွေးနွေးရန်