မွေးမြူရေးကကတစ်ငါး အစာကျွေးနည်း

12/03/2020 11:30 AM တွင် ဦးဇော်(dof) ဦးဇော်(dof) မှ ရေးသား ပြီး Greenovator Greenovator မှ ပေးပို့ထားပါသည်။

၁) အစာစိမ်း ငါးနုတ်၊ ငါးဖွဲများကို ၄ လက်မအရွယ်အထိ ကြိတ်သားကျွေးခြင်း၊ ၄ လက်မအထက် နုတ်နုတ်စင်းကျွေးခြင်းနှင့် အပိုင်းပိုင်းဖြတ်၍ ကျွေးခြင်းဖြင့် ကျွေးရပါမည်။

၂) အစာခြောက်များကိုကျွေးရာ၌ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိသော အစာများကို အသုံးပြု၍ ကျွေးရပါမည်။

အစာကျွေးနည်း 

အစာစိမ်းကျွေးပါက ငါးအလေးချိန် (၁၀၀) ဂရမ်အထိ၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (၈ %) ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ခွဲ၍ကျွေးရပါမည်။ (၃၀၀) ဂရမ်အထိ (၅%) ကို တစ်နေ့ (၂) ကြိမ် ခွဲ၍ကျွေးရပါမည်။ (၆၀၀) ဂရမ်အထိ (၄%)ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊ (၁) ကီလိုအရွယ်အထိ (၃%) ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ကျွေးရပါမည်။

အစာခြောက်ကျွေးပါက အသားဓာတ်ပါဝင်မှု (၄၂-၄၅ %) ရှိ အစာများကို အလေးချိန် (၁၀၀) ဂရမ်အထိ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ (၃%) ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ခွဲ၍ ကျွေးရပါမည်။ (၅၀၀)ဂရမ်အထိ (၂ %)ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ခွဲ၍ ကျွေးရပြီး (၁) ကီလိုအရွယ်အထိ (၁.၅ %) ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ကျွေးရပါမည်။

ငါးအရွယ်အစားခွဲခြားခြင်း

ကကတစ်ငါးမှာ အသားစားငါးဖြစ်ပြီး ၄ လက်မခွဲအရွယ်အထိ အရွယ်မညီပါက အချင်းချင်း ပြန်လည်စားသောက်တတ်သဖြင့် အရွယ်အစားခွဲခြားပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ 

အနည်းဆုံး လေးရက်တစ်ကြိမ် (သို့) တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် အရွယ်ခွဲခြားပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ 

မွေးမြူကာလကြီးထွားနှုန်း

ဦးဇော် (dof)

(ယခုဆောင်းပါးက ဦးကြီးတို့အတွက် အကျိုးတစ်စုံတရာဖြစ်ထွန်းမှု ရှိ /မရှိ ပေါ်မူတည်ပြီး အောက်မှာဖော်ပြပေးထားတဲ့ "အသုံးဝင်ပါတယ်"  "အသုံးမဝင်ပါ" ဆိုတဲ့ စာတန်းလေးကို ရွေးချယ်နှိပ်ပေးဖို့ တောင်းဆိုပါရစေ) 


ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...
Read more Facebook စာမျက်နှာသို့သွားရန်

ဆွေးနွေးချက်များ

ဆွေးနွေးရန်