į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„ ရဲ့ကျန်းမာရေးနကျိုးကျေးဇူး(၇)ချက်

08/12/2021 18:00 PM တွင် နှင်းဖြူဖြူ နှင်းဖြူဖြူ မှ į€›į€±į€øį€žį€¬į€ø

į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€žį€Šį€ŗ į€”į€•į€°į€•į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€’į€±į€žį€•į€„į€ŗį€™į€»į€¬į€øį€™į€¾į€‘į€½į€€į€ŗį€žį€±į€¬ į€žį€…į€ŗį€„į€žį€…į€ŗį€–į€Æį€į€…į€ŗį€™į€»į€­į€Æį€øį€–į€¼į€…į€ŗį€•į€¼į€®į€ø į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„ į€€į€­į€Æ   į€…į€­į€Æį€€į€ŗį€•į€»į€­į€Æį€øį€œį€­į€Æį€·į€›į€•į€«į€žį€Šį€ŗį‹ į€šį€į€Æį€€į€¬į€œį€žį€Šį€ŗ į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€•į€±į€«į€™į€»į€¬į€øį€žį€±į€¬į€”į€į€»į€­į€”į€ŗ į€›į€¬į€žį€®į€–į€¼į€…į€ŗį į€”į€›į€žį€¬ į€†į€­į€™į€·į€ŗį€†į€­į€™į€ŗį€·į€œį€±į€øį€›į€¾į€­į€žį€±į€¬ į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€€į€­į€Æ į€†į€®įŠ į€†į€¬į€øį€œį€±į€øį€”į€¾į€„į€ŗį€· နှမ်းထောင်းဖြူးပြီး į€į€­į€Æį€·į€…į€¬į€øį€€į€¼į€žį€œį€­į€Æ į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€•į€¼į€Æį€į€ŗį€€į€­į€Æ į€•į€«į€øį€•į€«į€øį€œį€¾į€®į€øį€•į€¼į€®į€ø į€”į€Æį€”į€ŗį€øį€žį€®į€øįŠ į€žį€€į€¼į€¬į€øį€į€­į€Æį€·į€–į€¼į€„į€ŗį€·į€œį€Šį€ŗį€ø į€”į€šį€ŗį€…į€¬į€øį€€į€¼į€•į€«į€žį€Šį€ŗį‹ ထို့ပြင် į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€€į€­į€Æ į€™į€Æį€”į€ŗį€·į€”į€¾į€…į€ŗį€–į€¼į€„į€ŗį€·į€œį€Šį€ŗį€ø နကြွပ်ကြော် į€…į€¬į€øį€œį€±į€·į€›į€¾į€­į€€į€¼į€•į€«į€žį€Šį€ŗį‹

စျေးချိုချိုနှင့် į€”į€›į€žį€¬į€†į€­į€™į€ŗį€·į€†į€­į€™į€ŗį€·į€œį€±į€øį€›į€¾į€­į€žį€±į€¬ į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€™į€¾į€¬ ကျန်းမာရေးနတွက် į€˜į€šį€ŗį€œį€­į€Æį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€€į€»į€­į€Æį€øį€į€½į€±į€›į€¾į€­į€œį€²į€†į€ŗį€­į€Æį€į€¬ į€–į€±į€¬į€ŗį€•į€¼į€•į€±į€øį€œį€­į€Æį€€į€ŗį€•į€«į€žį€Šį€ŗį‹

၁။ နစာနိမ်ရောဂါကို į€€į€¬į€€į€½į€šį€ŗį€•į€±į€øį€į€šį€ŗ

į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€™į€¾į€¬ Gluten ဓါတ် į€™į€•į€«į€į€„į€ŗį€œį€­į€Æį€· į€”į€…į€¬į€”į€­į€™į€ŗį€”į€¬į€į€¬įŠ နစာနိမ်နဲ့ į€”į€°į€œį€™į€ŗį€øį€€į€¼į€±į€¬į€„į€ŗį€ø į€™į€”į€®į€™į€žį€¬į€–į€¼į€…į€ŗį€į€¬į€į€½į€±į€€į€­į€Æ į€€į€¬į€€į€½į€šį€ŗį€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹

၂။ နရိုးကို į€žį€”į€ŗį€™į€¬į€…į€±į€į€šį€ŗ

į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€™į€¾į€¬ ပရိုတင်းဓါတ်နဲ့ į€žį€¶į€“į€«į€į€ŗį€€į€¼į€½į€šį€ŗį€į€…į€½į€¬į€•į€«į€į€„į€ŗį€œį€­į€Æį€· နရိုးတွေကို į€žį€”į€ŗį€™į€¬į€…į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹

įƒį‹ နစာချေစနစ်ကို į€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€…į€±į€į€šį€ŗ

į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€™į€¾į€¬ နမျှင်ဓါတ်တွေ į€€į€¼į€½į€šį€ŗį€į€…į€½į€¬į€•į€«į€į€„į€ŗį€œį€­į€Æį€· နစာချေစနစ်ကို į€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€…į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ ဒါ့နပြင် į€į€™į€ŗį€øį€į€»į€Æį€•į€ŗį€į€¬įŠ į€į€™į€ŗį€øį€œį€»į€¾į€±į€¬į€į€¬į€į€½į€±į€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø į€€į€¬į€€į€½į€šį€ŗį€•į€±į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€žį€½į€±į€øį€į€½į€„į€ŗį€øį€žį€€į€¼į€¬į€øį€“į€«į€į€ŗį€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø į€‘į€­į€”į€ŗį€øį€‘į€¬į€øį€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ နမျှင်ဓါတ်ကြောင့် į€€į€­į€Æį€œį€€į€ŗį€…į€‘į€›į€±į€¬į€™į€»į€¬į€øį€į€¬į€į€½į€±į€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø į€™į€–į€¼į€…į€ŗį€…į€±į€•į€«į€˜į€°į€øį‹

၄။ į€žį€½į€±į€øį€œį€Šį€ŗį€•į€į€ŗį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ į€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€…į€±į€į€šį€ŗ

į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€į€½į€„į€ŗ ကြေးနီဓါတ်နဲ့ į€žį€¶į€“į€«į€į€ŗį€•į€«į€į€„į€ŗį€œį€­į€Æį€· į€žį€½į€±į€øį€”į€®į€†į€²į€œį€ŗį€į€½į€±į€€į€­į€Æ တိုးပွားစေပြီး į€•į€„į€ŗį€øį€•į€”į€ŗį€øį€”į€½į€™į€ŗį€øį€”į€šį€ŗį€į€¼į€„į€ŗį€øįŠ į€”į€¬į€øį€”į€Šį€ŗį€øį€į€¼į€„į€ŗį€øį€į€½į€±į€€į€”į€± į€€į€¬į€€į€½į€šį€ŗį€•į€±į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€žį€½į€±į€øį€œį€Šį€ŗį€•į€į€ŗį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ į€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€…į€±į€œį€­į€Æį€· į€į€”į€¹į€“į€¬į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€€į€»į€”į€ŗį€øį€™į€¬į€›į€±į€øį€”į€į€½į€€į€ŗ į€”į€‘į€°į€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹

၅။ į€”į€¾į€œį€Æį€¶į€øį€€į€»į€”į€ŗį€øį€™į€¬į€›į€±į€ø į€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€…į€±į€į€šį€ŗ

į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€™į€¾į€¬ į€•į€­į€Æį€į€€į€ŗį€†į€®į€šį€™į€ŗį€“į€«į€į€ŗ į€€į€¼į€½į€šį€ŗį€į€…į€½į€¬į€•į€«į€į€„į€ŗį€•į€¼į€®į€øį€į€±į€¬į€· į€”į€¾į€œį€Æį€¶į€øį€”į€²į€·į€•į€į€ŗį€žį€€į€ŗį€į€²į€· ပြဿနာတွေဖြစ်ပွားခြင်းကနေ į€€į€¬į€€į€½į€šį€ŗį€•į€±į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€•į€­į€Æį€į€€į€ŗį€†į€®į€šį€™į€ŗį€“į€«į€į€ŗį€€į€¼į€±į€¬į€„į€·į€ŗ į€žį€½į€±į€øį€–į€­į€”į€¬į€øį€€į€»į€…į€±į€•į€¼į€®į€ø į€œį€±į€–į€¼į€į€ŗį€į€¬įŠį€”į€¾į€œį€Æį€¶į€øį€›į€±į€¬į€‚į€«į€–į€¼į€…į€ŗį€•į€½į€¬į€øį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æį€œį€»į€¾į€±į€¬į€·į€į€»į€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹

၆။ į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€į€”į€ŗį€†į€±į€¬į€„į€ŗį€™į€­į€į€„į€ŗį€į€½į€±į€€į€­į€Æ į€€į€»į€”į€ŗį€øį€™į€¬į€…į€±į€į€šį€ŗ

į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€™į€¾į€¬ į€–į€±į€¬į€œį€­į€į€ŗį€”į€€į€ŗį€†į€…į€ŗį€•į€«į€į€„į€ŗį€œį€­į€Æį€· į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€į€”į€ŗį€†į€±į€¬į€„į€ŗį€™į€­į€į€„į€ŗį€į€½į€±į€€į€­į€Æ ကျန်းမာစေပြီး į€›į€„į€ŗį€žį€½į€±į€øį€œį€±į€øį€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားစေနိုင်မှာပါ။

၇။ į€į€”į€¹į€“į€¬į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€į€…į€ŗį€į€Æį€œį€Æį€¶į€øį€›į€²į€· į€œį€Æį€•į€ŗį€„į€”į€ŗį€øį€†į€±į€¬į€„į€ŗį€į€¬į€į€½į€±į€€į€­į€Æ į€‘į€­į€”į€ŗį€øį€į€»į€Æį€•į€ŗį€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€šį€ŗ

į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€™į€¾į€¬ ဗီတာမင်-B į€”į€Æį€•į€ŗį€…į€Æį€•į€«į€į€„į€ŗį€•į€¼į€®į€ø į€žį€¶į€“į€«į€į€ŗįŠ į€™į€‚į€¹į€‚į€”į€®į€†į€®į€šį€™į€ŗįŠ į€–į€±į€¬į€·į€…į€–į€±į€¬į€œį€ŗį€›į€€į€ŗį€…į€ŗ စတာတွေနပြင် တခြား į€žį€į€¹į€į€Æį€“į€«į€į€ŗį€į€½į€±į€œį€Šį€ŗį€ø į€€į€¼į€½į€šį€ŗį€į€…į€½į€¬į€•į€«į€į€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€”į€į€Æį€œį€­į€Æ ဗီတာမင်- B į€”į€Æį€•į€ŗį€…į€Æį€€į€¼į€½į€šį€ŗį€į€…į€½į€¬į€•į€«į€į€„į€ŗį€œį€­į€Æį€· į€į€”į€¹į€“į€¬į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€į€…į€ŗį€į€Æį€œį€Æį€¶į€øį€›į€²į€· į€œį€Æį€•į€ŗį€„į€”į€ŗį€øį€œį€Æį€•į€ŗį€†į€±į€¬į€„į€ŗį€į€»į€€į€ŗį€į€½į€±į€€į€­į€Æ į€‘į€­į€”į€ŗį€øį€į€»į€Æį€•į€ŗį€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹

နခုဆိုရင် į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„ ရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို į€žį€­į€•į€¼į€®į€øį€•į€¼į€®į€™į€­į€Æį€·  į€šį€į€Æį€œį€­į€Æ į€†į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€į€½į€„į€ŗį€øį€”į€±į€øį€”į€±į€øį€œį€±į€øį€™į€¾į€¬ į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€•į€¼į€Æį€į€ŗ į€•į€°į€•į€°į€”į€½į€±į€øį€”į€½į€±į€øį€œį€±į€øį€€į€­į€Æ စားဖို့ မမေ့ကြနဲ့နော်။

į€žį€į€­į€•į€¼į€Æį€›į€™į€¾į€¬į€€ į€”į€¬į€į€¬į€œį€½į€į€ŗį€„į€”į€²į€· į€į€»į€±į€¬į€€į€œį€€į€ŗįŠ နို့နေးချောင်း(ရေခဲချောင်း)၊ į€‚į€½į€±į€øį€žį€®į€øį€į€­į€Æį€·į€”į€²į€·į€™į€į€Šį€ŗį€·į€•į€«į€˜į€°į€øį‹ į€‚į€±į€«į€€į€ŗį€›į€±į€¬į€‚į€«į€›į€¾į€­į€žį€°į€™į€»į€¬į€øį€œį€Šį€ŗį€ø į€™į€…į€¬į€øį€žį€„į€ŗį€·į€•į€«į€˜į€°į€ø ခြေဆစ် į€œį€€į€ŗį€†į€…į€ŗį€™į€»į€¬į€ø į€”į€¬į€į€į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹

Ref: Wikipedia. 

ဆောင်ပါးများ/į€žį€į€„į€ŗį€øį€™į€»į€¬į€ø į€•į€¼į€”į€ŗį€œį€Šį€ŗį€€į€°į€øį€šį€°į€–į€±į€¬į€ŗį€•į€¼į€œį€­į€Æį€•į€«į€€ "į€”į€…į€­į€™į€ŗį€øį€›į€±į€¬į€„į€ŗį€œį€™į€ŗį€øį€™į€¾ į€€į€°į€øį€šį€°į€–į€±į€¬į€ŗį€•į€¼į€•į€«į€žį€Šį€ŗ" į€Ÿį€Æį€‘į€Šį€ŗį€·į€•į€±į€øį€•į€«į€›į€”į€ŗ į€™į€±į€į€¹į€į€¬į€›į€•į€ŗį€į€¶į€”į€•į€ŗį€•į€«į€žį€Šį€ŗį‹

 

                    

 


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ရေမီးနစုံနဲ့ į€œį€±į€‘į€®į€øį€į€Æį€”į€ŗį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€™į€šį€·į€ŗ į€–į€”į€ŗį€øį€œį€„į€·į€ŗį€›į€²į€· #į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€œį€¬į€•į€«į€•į€¼į€®.....ဦးကြီးတို့ရေ ā€Œį€œį€±į€‘į€®į€øį€į€Æį€”į€ŗį€į€»į€„į€ŗį€•į€±į€™į€šį€·į€ŗ į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€€į€­į€Æ į€™į€žį€­į€žį€±į€øį€›į€„į€ŗį€į€±į€¬į€· į€’į€®į€…į€¬į€œį€±į€øį€€į€­į€Æ į€†į€€į€ŗį€–į€į€ŗā€Œį€•į€±į€øį€•į€« #į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€†į€­į€Æį€į€¬ နပင်တိုင်းနတွက် į€”į€“į€­į€€į€”į€¬į€Ÿį€¬į€›NPK (19:7:8)နဲ့ #į€Ÿį€°į€øį€™į€…į€ŗį€”į€€į€ŗį€…į€…į€ŗį€į€­į€Æį€· နချိုးကျ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ į€€į€½į€”į€ŗį€•į€±į€«į€„į€ŗį€øį€“į€¬į€į€ŗį€™į€¼į€±į€©į€‡į€¬į€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ နဓိကနကျိုးကျေးဇူးတွေနနေနဲ့ကတော့ နိုက်ထရိုဂျင် 19%į€•į€«į€į€„į€ŗį€į€²į€·į€”į€į€½į€€į€ŗ į€€į€œį€­į€Æį€›į€­į€Æį€–į€®į€øį€œį€ŗį€–į€½į€²į€·į€…į€Šį€ŗį€øį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ နားပေးကာ į€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€•į€„į€ŗį€™į€»į€¬į€øįį€”į€›į€½į€€į€ŗį€™į€»į€¬į€øį€…į€­į€™į€ŗį€øį€œį€”į€ŗį€øį€žį€”į€ŗį€…į€½į€™į€ŗį€øį€•į€¼į€®į€ø į€”į€…į€¬į€į€»į€€į€ŗį€œį€Æį€•į€ŗį€™į€¾į€Æį€”į€¬į€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€…į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€”į€•į€„į€ŗįį€•į€„į€ŗį€•į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€€į€¼į€®į€øį€‘į€½į€¬į€øį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ တိုးမြင့်စေကာ į€”į€•į€„į€ŗį€žį€”į€ŗį į€”į€€į€¼į€®į€øį€™į€¼į€”į€ŗį€…į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€žį€„į€·į€ŗį€į€±į€¬į€ŗį€į€²į€· Phosphorus 7%į€•į€«į€į€„į€ŗį€™į€¾į€Æį€€į€¼į€±į€¬į€„į€·į€ŗ နပင်ရဲ့ į€”į€™į€¼į€…į€ŗį€–į€½į€²į€·į€…į€Šį€ŗį€øį€į€Šį€ŗį€†į€±į€¬į€€į€ŗį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ į€•į€­į€Æįį€žį€”į€ŗį€™į€¬į€œį€¬į€”į€±į€¬į€„į€ŗ į€”į€¬į€øį€•į€±į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ ဒါ့နပြင် į€•į€”į€ŗį€øį€•į€½į€„į€·į€ŗį€į€¼į€„į€ŗį€øįŠį€”į€žį€®į€øį€žį€®į€øį€į€¼į€„į€ŗį€øįŠį€”į€…į€±į€·į€į€Šį€ŗį€į€¼į€„į€ŗį€øį€œį€Æį€•į€ŗį€„į€”į€ŗį€øį€…į€‰į€ŗį€™į€»į€¬į€øį€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø į€”į€¬į€øį€•į€±į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€œį€Æį€¶į€œį€±į€¬į€€į€ŗį€į€²į€· Potassium 8%က နပင်ရဲ့ į€›į€±į€¬į€‚į€«į€’į€į€ŗįŠį€›į€¬į€žį€®į€„į€į€Æį€’į€į€ŗį€į€¶į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€›į€Šį€ŗį€›į€¾į€­į€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ မြင့်တက်စေပြီး į€”į€žį€®į€øį€”į€›į€Šį€ŗį€”į€žį€½į€±į€øįŠ į€”į€›į€½į€šį€ŗį€”į€…į€¬į€øį€”į€²į€· į€”į€›į€žį€¬ ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့နတွက် į€œį€­į€Æį€”į€•į€ŗį€į€²į€·į€”į€¬į€Ÿį€¬į€›į€“į€¬į€į€ŗį€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€Ÿį€°į€øį€™į€…į€ŗį€”į€€į€ŗį€…į€…į€ŗį€•į€«į€į€„į€ŗį€•į€±į€«į€„į€ŗį€øį€…į€•į€ŗį€‘į€¬į€øį€į€²į€·į€”į€į€½į€€į€ŗ į€”į€¬į€Ÿį€¬į€›į€“į€¬į€į€ŗį€…į€Æį€•į€ŗį€šį€°į€™į€¾į€Æį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€œį€¬į€į€¼į€„į€ŗį€øįŠį€™į€¼į€±į€†į€®į€œį€½į€¾į€¬į€–į€½į€²į€·į€…į€Šį€ŗį€øį€•į€Æį€¶į€”į€¾į€„į€·į€ŗį€›į€±į€‘į€­į€”į€ŗį€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€…į€½į€™į€ŗį€øį€”į€¬į€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€œį€¬į€į€¼į€„į€ŗį€øį€”į€•į€«į€”į€į€„į€ŗ į€”į€€į€»į€­į€Æį€øį€€į€»į€±į€øį€‡į€°į€øį€™į€»į€¬į€øį€…į€½į€¬į€€į€­į€Æį€›į€›į€¾į€­į€…į€±į€™į€¾į€¬į€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€…į€•į€«į€øį€”į€•į€«į€”į€į€„į€ŗ į€”į€¾į€¶į€…į€¬į€øį€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€™į€»į€¬į€øįŠį€•į€²į€”į€™į€»į€­į€Æį€øį€™į€»į€­į€Æį€øįŠį€Ÿį€„į€ŗį€øį€žį€®į€øį€Ÿį€„į€ŗį€øį€›į€½į€€į€ŗį€”į€²į€· į€„į€šį€»į€¬į€‰į€ŗį€į€¼į€¶į€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€”į€¬į€øį€œį€Æį€¶į€øį€™į€¾į€¬ į€”į€žį€Æį€¶į€øį€•į€¼į€Æį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€šį€ŗį€†į€­į€Æį€į€±į€¬į€· į€į€…į€ŗį€™į€»į€­į€Æį€øį€į€Šį€ŗį€øį€”į€²į€· į€”į€¬į€øį€œį€Æį€¶į€øį€•į€«į€–į€€į€ŗ(perfect)į€™į€šį€·į€ŗ į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€”į€±į€¬į€ŗ į€”į€›į€½į€±į€øį€™į€™į€¾į€¬į€øį€į€¬į€žį€±į€į€»į€¬į€•į€¼į€®į€™į€œį€­į€Æį€· į€”į€į€½į€±į€øį€™į€™į€»į€¬į€øį€˜į€² į€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€€į€¼į€®į€øį€‘į€½į€¬į€øį€”į€±į€¬į€„į€ŗ į€–į€”į€ŗį€øį€œį€„į€·į€ŗį€›į€²į€· #į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€€į€­į€Æ į€žį€Æį€¶į€øį€€į€¼į€•į€«į€…į€­į€Æį€·....
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