မြေဆွေး ပြုလုပ်တဲ့အခါ ဘာတွေထည့်ရမလဲ

မိမိအိမ်မှာပဲ မြေဆွေးပုံလုပ်ဖို့ စိတ်ကူးရှိပါသလား။ ကိုယ်တိုင် မြေဆွေးပြုလုပ်ခြင်းဟာ ငွေသက်သာစေသလို မိမိရဲ့ မြေဆီလွှာအရည်အသွေးကိုလည်း တိုးတက်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ စွန့်ပစ်အမှိုက်သရိုက်တွေကို အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ မြေဆွေးပြုလုပ်တဲ့အခါ ဘယ်အရာတွေထည့်သင့်ပြီး ဘယ်အရာတွေကိုတော့ ရှောင်ရှားရမယ်ဆိုတာ သိဖို့အတွက်လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ မြေဆွေးပြုလုပ်ရာမှာ ထည့်သွင်းရမယ့် ပစ္စည်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အကြွင်းအကျန်များ

မီးဖိုချောင်မှ ထွက်ရှိတဲ့ အသီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အကြွင်းအကျန်များကို မြေဆွေးပြုလုပ်ရာမှာ ထည့်သွင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ငှက်ပျောခွံ၊ ထောပတ်သီးအစေ့၊ အာလူးအခွံများနှင့် အစားအစာများမှ ကျန်ရှိသောအကြွင်းအကျန်များဟာ သဘာဝစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ ဖြစ်သည့်အတွက် မြေဆွေးပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုသဘာဝပစ္စည်းတွေထည့်တဲ့အခါမှာ ၂ လက်မအရွယ်အပိုင်းအစများ ပြုလုပ်ကာ ထည့်ပေးခြင်းဖြင့် မြန်မြန်ဆွေးမြေ့စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သီးနှံအကြွင်းအကျန်များ ထည့်နိုင်သည်ဟုဆိုသော်လည်း ခရမ်းချဥ်၊ ရှောက်၊ သံပုရာနှင့် အချဥ်ဖောက်ထားသောအရာများ ထည့်ပါက ၎င်းတို့၏ အက်စစ်ဓာတ်ကြောင့် မြေဆွေးထဲရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေနိုင်ပြီး ဆွေးမြေ့မှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။

၂။ သတင်းစာ စာရွက်

မြေဆွေးပြုလုပ်ရာမှာ သတင်းစာ စာရွက်ထည့်ခြင်းဟာ မှန်ကန်တဲ့ ရွေးချယ်မှု တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ သတင်းစာများမှာ အသုံးပြုတဲ့ မှင်များနှင့် ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပူလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယနေ့ခေတ် သတင်းစာတွေမှာ အသုံးပြုတဲ့ မှင် အနက်၊ အဖြူနှင့် အရောင်ရှိ မှင်တွေဟာ အဆိပ်အတောက်ကင်းပါတယ်။ မြေဆွေးပုံထဲမထည့်မီ သတင်းစာတွေကို အပိုင်းအစတွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို ထည့်ပေးခြင်းဖြင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပြီး မြန်မြန်ဆွေးမြေ့စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သတင်းစာ စာရွက်တွေကို မသုံးဘဲ လွှင့်ပစ်လိုက်တာထက်စာရင် မြေဆွေးလုပ်ရာမှာ ထည့်ခြင်းဟာ အကျိုးရှိစေပါတယ်။

၃။ ခြံထဲမှ ထွက်သော စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ

ခြံထဲမှ ထွက်သော စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများတွင် ပေါင်းပင်များ၊ ချုံပုတ်များ၊ ကောက်ရိုးများ၊ ကြွေကျနေသော သစ်ရွက်များ၊ ကျိုးကျနေသော သစ်ကိုင်းများ စတာတွေပါဝင်ပါတယ်။ ခြံမှထွက်တဲ့ အမှိုက်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို မြေဆွေးပြုလုပ်ခြင်းဟာ မြေဆီလွှာအတွက် အာဟာရများကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခြံမှထွက်သော စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် နိုက်ထရိုဂျင်ပမာဏ မြင့်မားပြီး အပင်များကြီးထွားစေရန်အတွက် အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ အကယ်၍ သစ်ကိုင်းတွေ မြေဆွေးထဲထည့်မယ်ဆိုရင်တော့ အပိုင်းစငယ်လေးတွေအဖြစ် ခုတ်ထစ်ပြီးမှ ထည့်သင့်ပါတယ်။ မြေဆွေးလုပ်တဲ့အခါ ရောဂါရနေတဲ့အပင်တွေ၊ ပေါင်းသတ်ဆေး ဖျန်းထားတဲ့နေရာက ပေါင်းပင်တွေ မထည့်မိဖို့တော့ သတိပြုသင့်ပါတယ်။

၄။ ကြက်ဥအခွံနှင့် ပေါင်မုန့်

စားသုံးပြီး ကျန်ရှိတဲ့ ကြက်ဥခွံတွေနဲ့ ပေါင်မုန့်အပိုင်းအစတွေဟာ မြေဆွေးထဲ ထည့်ဖို့အတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြက်ဥခွံတို့ ပေါင်မုန့်တို့ဟာ ကြွက်နဲ့ ပုရွက်ဆိတ်လို အကောင်မျိုးတွေ အတွက်တော့ စွဲဆောင်မှုတစ်ခု ဖြစ်နေပြန်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိမိရဲ့ မြေဆွေးပုံမှာ ကြက်ဥအခွံနဲ့ ပေါင်မုန့်အပိုင်းအစတွေ ထည့်မယ်ဆိုရင် လုံခြုံအောင် သေချာဖုံးအုပ်ထားဖို့တော့ လိုအပ်ပါတယ်။

၅။ ကော်ဖီအမှုန့်

ကော်ဖီ သောက်ပြီးတဲ့နောက် ကျန်ရှိတဲ့ အမှုန့်တွေကို မြေဆွေးပြုလုပ်ရာမှာ ထည့်သွင်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီမှုန့်ထည့်ပေးခြင်းဖြင့် နိုင်ထရိုဂျင်ဓာတ် ရရှိစေပြီး မြေဆီလွှာရဲ့ အရည်အသွေးကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

၆။ လွှစာမှုန့်နှင့် သစ်သားအပိုင်းအစများ

ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားခြင်း မရှိတဲ့ လွှစာမှုန့်တွေ၊ သစ်သား အပိုင်းအစလေးတွေကိုလည်း မြေဆွေးထဲ ထည့်လို့ရပါတယ်။ သူတို့မှာဆိုရင် ကာဗွန်ပါဝင်မှုမြင့်မားပါတယ်။ ခြံထဲမှထွက်ရှိပြီး နိုက်ထရိုဂျင်ပါဝင်မှုများတဲ့ ဘဘာဝစွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ရောထည့်မယ်ဆိုရင်တော့ ပမာဏချိန်ညှိပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

၇။ တိရစ္ဆာန် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ

အသီးအရွက်စားတဲ့ တိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေ မြေဆွေးထဲထည့်ပေးခြင်းဟာ အထူးကောင်းမွန်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

သတိပြုရမည့် အချက်

ယေဘူယျအားဖြင့် မြေဆွေးလုပ်တဲ့အခါ အော်ဂဲနစ် ပစ္စည်းတွေသုံးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းတိုင်းဟာ မြေဆွေးလုပ်ရာမှာ သုံးဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး။ ဥပမာ - အသား၊ နို့်ထွက်ပစ္စည်း၊ ဆီ၊ အရိုး စတာတွေကိုတော့ မထည့်သင့်ပါဘူး။ ၎င်းတို့မှာ ရောဂါတွေပါလာနိုင်ပြီး အခန့်မသင့်ရင် မိမိရဲ့ မြေဆွေးပုံတစ်ခုလုံး သုံးမရတော့အထိ ဖြစ်တတ်တာမို့ သတိပြုသင့်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့ ၎င်းတို့ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ကြွက်နဲ့ အင်းဆက်ပိုးမွှား အချို့ကို ဖိတ်ခေါ်ရာလည်း ရောက်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အစားအစာကိုရှာဖွေဖို့အတွက် မိမိရဲ့ မြေဆွေးပုံကိုလည်း ဖျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့ ရောဂါရနေတဲ့ အပင်တွေကို မထည့်မိစေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မြေဆွေးရဲ့ ဖြစ်စဥ်ဟာ အပင်ရဲ့ရောဂါတွေကို သေစေနိုင်ခြင်း မရှိတာကြောင့် မြေဆွေးပုံတစ်ခုလုံး ရောဂါပျံ့သွားနိုင်ပြီး စိုက်ခင်းတွေမှာ မြေဆွေးထည့်မိရင်လည်း အခြေအနေဆိုးရွား သွားနိုင်တာမို့ အထူးဂရုပြုသင့်ပါတယ်။

ဇင်ထူးနိုင်

ကိုးကားချက်

- https://www.greenandvibrant.com

(ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ကို ထည့်ပေးရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်)

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...