áá°á¡áá»á¬ážá á¯á¡ááœááºáá±á¬á· áá»á¬ážáá¯ááºáá¶ááá¬áᬠááááºááŒá®áž ááŒááºážáááºááŸáá²á·ááá á¹á áá±á¬á· ááá¯ááºáá«áá°ážá áá»á¬ážáá¯ááºáá¶ááá²á·áá±áá¬ááŸá¬ áá¬áá»ááºááŒááºážá áá±á¬áá±á¬ááºááŒááºážá áá®áá²áá°áá±á¬ááºááŒááºážá áá¬ážáá¶ááŒááºážáá±á¬ááºáá² áá¬áá®áá¶á á¬ážáááá¯ááºáá«áááºá áá«áá±ááá·áº áááºáᬠáá»á¬ážááááºááŸáá·áºáá¬ááºáááá·áºáá° áá«ááŸááá¯áẠá¡ááŒáááºáá»á¬ážá áœá¬á¡áá¯ááºáá¶áááŒá®ááá¯áááºáá±á¬á· á¡áááºá¡áá¹ááá¬ááºááŸáááá¯ááºáá«áááºá
- ááá¹áá¬ááá¯ááºá¡ááŸá¶á·ááŸá¬ á¡ááºáá»ááºááœááºááŒááºáž
- á¡áá¬ážá¡áá± ááŒá°áááºááŒá°áá±á¬áºááŒá áºáá¬ááŒááºáž
- ááŒááºážáááºá áœá¬áá¬ážááŒááºáž
- áá»áŸá¬ááŸáá·áº áááºáá»á±á¬ááºážáá»á¬áž áá±á¬ááºáááºážáá¬ááŒááºáž
- á¡áááºááŸá°ááŒááºáá¬ááŒááºáž
- ááŸáá¯á¶ážáá¯ááºááŒááºáá¬ááŒááºáž
- áá°ážáá±áá»áá¯á·á¡ááºááŒááºáž
- ááááá áºááŒááºáž
áá»á¬ážáá¯ááºáá¶áááŒá®ážáá±á¬áẠá¡áááºááŸá¬áá±á¬áºááŒáá¬ážáá²á·á¡áá»ááºááœá±áá²á áá áºáá¯áá¯ááŒá¯á¶ááœá±á·áááŒá®ááá¯áááºáá±á¬á· áá»á¬ážááááºááŸáá·áº áá¬ááºáááá·áºáá¬ááŒá áºááá¯ááºáá«áááºá áá¬ááºáááá·áºááŒááºážáᬠááŒááºážáááºá áœá¬ááŸá±á¬á·áá á±ááá¯ááºááŒá®áž á¡áááºá¡áá¹ááá¬ááºááŸááá¬ááŒá±á¬áá·áº á¡áá±ážáá±á«áºáá¯áááá¯á·ááá¯á¡ááºáá«áááºá
á¡áááºááœááºážáá±ážáááºážáá»á¬áž
áá»á¬ážáá¯ááºáá¶áááŒá®ážáá±á¬ááºááŸá¬ ááŒááºážáááºáá²á·ááá¹ááá¬ááœá± ááá¶á á¬ážááááºáá±á¬á· á¡áááºááœááºážáááºážáá²á·áá² áááºáá¬á¡á±á¬ááºááŒá¯áá¯ááºááá¯á·ááá«áááºá á¡áááºá áá»á¬ážáá¯ááºáá¶áááŒá®ážáá±á¬ááºááŸá¬ áá»á¬ážáá°ážáá±ážá¡áá±ááŒá¬ážááŸá¬á áá¯ááºáá»ááºáá²á·áááºáá±á¬á· á¡ááŒááºáááºááŸá¬ážáá±ážááá«áááºá ááá¯á·ááŸáᬠá¡ááááºáá°ážááŸá¬ááŸááá²á· áá»á¬ážááááºááœá± ááá¹áá¬ááá¯ááºáá² áááºáááºá ááá·áºáááºáá±ááŸá¯ááᯠáááºááá·áºá á±ááŸá¬ááŒá áºáá«áááºá á¡áááºááœááºážáá±ážáááºážááœá±áᬠáááá¹áá¶áááºážáá»áá¯áááŸá¯ááœá±ááá¯ááºáá±ááá·áº áááºáá¬á á±áá²á· áá»áá¯ážááá¯ážá ááºááẠáááºááá·áºáááºážáá¬áá²á· áááºážáááºážáá±ážááœá±áá²ááŒá áºáá«áááºá
ááááá¯á¶ážá¡áá±áá²á· áá»á¬ážáá¯ááºáá¶ááá²á·áá±áá¬ááᯠáá±ááŸáá·áº áááºááŒá¬á¡áá¯á¶ážááŒá¯ááŒá®áž áá±ážááŒá±á¬ááá¯ááºáá«á
- áá¯áá·áºáá¯ááºáá±á¬áºáá«
áá¯áá·áºáá¯ááºáá±á¬áºáá«áᬠáá»á¬ážáá¯ááºáááºáá¬ááᯠáááºáá¬á á±áá²á· á¡áááºááœááºážáá±ážáááºážáá²ááŸá¬ ááááºáá¯á¶ážááá±áá¬áá°áá¬ážáá«áááºá áá¯áá·áºáá¯ááºáá±á¬áºáá«ááᯠáá±ááŸáá·áºáá»á áºáá»á áºáá»á±á¬áºááŒá®áž áá»á¬ážáá¯ááºááá²á·áá±áá¬ááᯠáááºáá°áá°áá¯ááºááááºážáá±ážáá«á
- áá»á¬ážáááº
áá»á¬ážáááºáᬠá¡áá¬áá»ááºááŒááºá á± á¡áá¬ážáááºáá¬á á±áá²á· á¡á¬áááááºááŸááá«áááºá áá»á¬ážáá¯ááºáá¶ááá²á·áá±áá¬ááᯠáá»á¬ážáááºá¡áááºážáááºáá¯ááºááááºážáá±ážááá¯ááºáá«á
- ááœá¬ážááá¯ááºáá±áž
- á¡ááºá áááẠááœá±ážáá»á²áá±ážááŒá¬áž
á¡ááºá ááááºááœá±ážáá»á²áá±ážááŒá¬ážááᯠáá±áá²á·áá»á áºáá»á áºáá»á±á¬áºááŒá®ážá¡áá¯á¶ážááŒá¯ááá¯ááºáá«áááºá
- ááŸá¬ážá á±á¬ááºážáááºáááº
- áá¯á¶áž
áá»á¬ážáá¯ááºáá¶ááá²á·áá±áá¬ááᯠáá±á¬ááºáááºážááŒááºážáááºáá¬á¡á±á¬áẠáá±áá²áááºáá±ážááá¯ááºáá«áááºá áá±ážáá«ážáá»á¬ážá¡ááŒá Ạáá¬áá®ááœááºáá±á¬ááºáá¯á¶ážááŒááºážá áá±á¬áºáá®áá¯ááºážááááºá á áá®ážááá¯ááºááááºááááºážááŒááºážáá»á¬ážáááºážááŒá¯áá¯ááºááá¯ááºáá«áááºá áá¯ááºááŒááºážá ááœááºáááºááŒááºážáá»á¬ážáᬠáááºáá¬ááᯠááá¯ááá¯áá±á¬ááºáááºážáá¬ážáá¶á á±áá¬ááŒá±á¬áá·áº ááŸá±á¬ááºááŸá¬ážááá·áºáá«áááºá
ref:healthline.com