2014 အတွက်လိုက်နာရမယ့် အစားအသောက် စည်းမျဉ်းအသစ်တွေ

Green Way • 16/01/2018

ဘာတွေရှောင်ရမယ် ၊ ဘာတွေစားရမယ်နဲ့ စိတ်ရှုပ်နေရတဲ့သူတွေအတွက် စာရင်းအသစ်တွေ လာပါပြီ။ ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးစာအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်ကို ဘယ်နေရာကနေရနိုင်မလဲ။ ကင်ဆာ ကိုလည်း တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။ ကိုလက်စထရောကိုလည်း လျော့ကျစေတယ်။ သွေးဖိအားကိုလည်း ကျစေတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်းအားကောင်းစေနိုင်တယ်။

ဒါကြောင့် အခုဖော်ပြပေးမယ့် အစားအစာ စာရင်းလေးကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

(၁) အသားအရေလှပဖို့ အပြင်

မုန်လာဥနီဆိုတာနဲ့ အသားအရေလှတာတစ်ခုတည်း မထင်ပါနဲ့။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အမျှင်ဓါတ်နဲ့ ဗီတာမင်တွေ မုန်လာဥနီမှာ အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်ကို ကောင်းကျိုးအများ အပြားပေးပါတယ်။

(၂) ခါးသက်ခြင်းက ချိုမြိန်စေတယ်

ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကို တန်းစီလိုက်ရင် သူတို့က ထိပ်ဆုံးမှာ ရှိပါတယ်။ အရသာမကောင်းပေမယ့် စားပေးသင့်တဲ့ အရာတွေထဲမှာ ကြက်ဟင်းခါးသီး ၊ ဆလပ်ရွက်တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ကယ်လဆီယမ်ဓါတ်နဲ့ အန်တီအောက်ဆင့်ဒင့် ပါဝင်မှု ပမာဏ ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအရွက် တွေပါပဲ။

(၃) ညိုမှောင်တဲ့ အရောင်ရှိ အသီးများ

အသားအရေ ညိုမှောင်မှောင်ရှိတဲ့ အစားအစာတွေဟာ anthocyanin ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အမင်း အထောက်အကူပြုတယ်လို့ ဆိုတာပါ။ ဘလက်ဘယ်ရီသီး ၊ ဘလူးဘယ်ရီသီး ၊ အနီရောင်ဘယ်ရီသီး ၊ ငရုတ်ကောင်းနဲ့ စပျစ်သီးတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၄) ကြက်သွန်ဖြူကို ဖြတ်ပိုင်းပါ

ဟင်းချက်ရာမှာ ကြက်သွန်ဖြူကို အလုံးလိုက်ထည့်ချက်မယ့်အစား လှီးဖြတ်ပြီးမှ ထည့်ချက်ပါ။ ဒီအခါ ဓါတုတုံ့ပြန်မှုအနေနဲ့ အင်ဇိုင်းဓါတ်တွေကို ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး အဲ့ဒီဓါတ်ပေါင်းက နှလုံးရောဂါ ဖြစ်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

(၅) ဆုတ်ဖြဲသင့်တဲ့ ဆလပ်ရွက်

ဆလပ်ရွက်တွေကို ဒီအတိုင်းသိမ်းထားမယ့်အစား ပိုင်းဖြတ်ပြီးမှ သိမ်းပါ။ ဒီလို ပိုင်းဖြတ်ခြင်းအားဖြင့် နဂို အန်တီအောက်ဆီးဒင့် ပမာဏရဲ့ လေးဆပိုမိုရရှိစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Ref:mensxp

Source - Trend Myanmar

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

အတွေးအမြင်ဆောင်းပါး

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာ (အပိုင်း-၄)

ဒေါက်တာမျိုးကြွယ်

အတွေးအမြင်ဆောင်းပါး

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားနည်းများ (အပိုင်း-၇)

ဒေါက်တာမျိုးကြွယ်

အတွေးအမြင်ဆောင်းပါး

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားနည်းများ (အပိုင်း-၆)

ဒေါက်တာမျိုးကြွယ်

ဆက်စပ်မေးခွန်းများ

ဘူးသီးတွေအတွင်းမာ ပုပ်ကုန်ပြီး အဲ့လိုအရည်တွေထွက်ပုပ်ကုန်တာ ဘာကြောင့်လဲဗျ ပိုးဆိုရင်လည်းဘာပိုးလဲရယ် ဘယ်လိုနှိမ်နှင်းရမလဲ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ အကြံပေးပါဦး

min • ဖြေကြားချက် 0 ခု

ကလိုဖနပြာ7%ME နဲ့ အီမာမက်တင်ဘန်ဇိုရိတ်5%WPရေားစပ်ပက်ဖျန်ချင်ပါတယ်အဆင်‌ပြေနိုင်ရဲ့လား မတ်ပဲပွင့်ထွေးအတွက်ပါ

ကိုလင်းထက်ကျော် • ဖြေကြားချက် 1 ခု

မင်္ဂလာပါဆရာများ အမ်အီးဖေါ်မြူလာအကြောင်းရှင်းပြပေးပါ ဥပမာ 20%ME ဆိုတာရေကိုဘယ်လိုပျော်နိုင်သလဲဗျ

ကိုလင်းထက်ကျော် • ဖြေကြားချက် 1 ခု

နွားချေးခြောက်နဲ့နှုန်းမြေနဲ့ပဲစပ်ပြီးမြေဆွေးပြုလုပ်လို့အဆင်ပြေလား

Ma Than Than Aye • ဖြေကြားချက် 3 ခု

တိုက်ရိုက်နည်းပြရှိပါသလား

Poneyate • ဖြေကြားချက် 1 ခု

Farm Link Co.,Ltd

ကြော်ငြာ

ရေမီးအစုံနဲ့ လေထီးခုန်နိုင်မယ့် ဖန်းလင့်ရဲ့ #စမတ်သီးစုံလာပါပြီ.....ဦးကြီးတို့ရေ ‌လေထီးခုန်ချင်ပေမယ့် စမတ်သီးစုံကို မသိသေးရင်တော့ ဒီစာလေးကို ဆက်ဖတ်‌ပေးပါ #စမတ်သီးစုံဆိုတာ အပင်တိုင်းအတွက် အဓိကအာဟာရNPK (19:7:8)နဲ့ #ဟူးမစ်အက်စစ်တို့ အချိုးကျ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ကွန်ပေါင်းဓာတ်မြေဩဇာဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးတွေအနေနဲ့ကတော့ နိုက်ထရိုဂျင် 19%ပါဝင်တဲ့အတွက် ကလိုရိုဖီးလ်ဖွဲ့စည်းမှုကို အားပေးကာ သီးနှံပင်များ၏အရွက်များစိမ်းလန်းသန်စွမ်းပြီး အစာချက်လုပ်မှုအားကောင်းစေပါတယ်။ အပင်၏ပင်ပိုင်းကြီးထွားမှုကို တိုးမြင့်စေကာ အပင်သန်၍ အကြီးမြန်စေပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ Phosphorus 7%ပါဝင်မှုကြောင့် အပင်ရဲ့ အမြစ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုကို ပို၍သန်မာလာအောင် အားပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပန်းပွင့်ခြင်း၊အသီးသီးခြင်း၊အစေ့တည်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုလည်း အားပေးပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ Potassium 8%က အပင်ရဲ့ ရောဂါဒဏ်၊ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို မြင့်တက်စေပြီး အသီးအရည်အသွေး၊ အရွယ်အစားနဲ့ အရသာ ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟူးမစ်အက်စစ်ပါဝင်ပေါင်းစပ်ထားတဲ့အတွက် အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုကောင်းမွန်လာခြင်း၊မြေဆီလွှာဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ရေထိန်းနိုင်စွမ်းအားကောင်းလာခြင်းအပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ စပါးအပါအဝင် နှံစားသီးနှံများ၊ပဲအမျိုးမျိုး၊ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ဥယျာဉ်ခြံသီးနှံအားလုံးမှာ အသုံးပြုနိုင်တယ်ဆိုတော့ တစ်မျိုးတည်းနဲ့ အားလုံးပါဖက်(perfect)မယ့် စမတ်သီးစုံနော် အရွေးမမှားတာသေချာပြီမလို့ အတွေးမများဘဲ သီးနှံတိုင်းကြီးထွားအောင် ဖန်းလင့်ရဲ့ #စမတ်သီးစုံကို သုံးကြပါစို့....

နောက်ဆုံး ဆောင်းပါးများ