ရေပြောင်းဖူး (į€žį€­į€Æį€·) į€›į€±į€į€«į€øį€•į€„į€ŗį€…į€Šį€ŗ

17/07/2024 13:00 PM တွင် į€‘į€½į€”į€ŗį€øį€į€„į€ŗį€øį€€į€»į€±į€¬į€ŗ į€‘į€½į€”į€ŗį€øį€į€„į€ŗį€øį€€į€»į€±į€¬į€ŗ မှ į€›į€±į€øį€žį€¬į€ø

ရေပြောင်းဖူးဆိုပြီး ရောင်းနေကြတာ į€į€šį€ŗį€…į€¬į€øį€”į€±į€€į€¼į€į€¬į€™į€¼į€„į€ŗį€į€±į€¬į€· į€˜į€šį€ŗį€”į€•į€„į€ŗį€€ į€›į€į€¬į€œį€²į‹ į€˜į€šį€ŗį€œį€­į€Æį€”į€…į€­į€į€ŗį€”į€•į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€€į€­į€Æį€…į€¬į€øį€į€¬į€œį€² į€˜į€šį€ŗį€œį€­į€Æį€į€»į€€į€ŗį€•į€¼į€Æį€į€ŗį€•į€¼į€„į€ŗį€†į€„į€ŗį€›į€žį€œį€²į€†į€­į€Æį€į€¬ į€žį€­į€į€»į€„į€ŗį€žį€½į€¬į€øį€›į€±į€¬ ... နဲ့တော့ į€›į€¾į€¬į€€į€¼į€Šį€ŗį€· į€–į€½į€±į€€į€¼į€Šį€ŗį€·į€›į€į€¬į€•į€±į€«į€·į‹

ရေပြောင်း (į€į€…į€ŗį€į€»į€­į€Æį€·į€€į€œį€Šį€ŗį€ø į€›į€±į€į€«į€ø į€œį€­į€Æį€·į€į€±į€«į€ŗį€€į€¼į€•į€«į€žį€į€²į€·) į€”į€„į€ŗį€¹į€‚į€œį€­į€•į€ŗį€œį€­į€Æį€į€±į€¬į€· Wild Rice į€œį€­į€Æį€·į€į€±į€«į€ŗį€€į€¼į€į€¬į€†į€­į€Æį€į€±į€¬į€· į€™į€¼į€”į€ŗį€™į€¬į€œį€­į€Æį€†į€­į€Æį€›į€„į€ŗį€į€±į€¬į€· စပါးရိုင်းပင်ရဲ့ į€•į€„į€ŗį€…į€Šį€ŗį€•į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€•į€±į€«į€·į€”į€±į€¬į€ŗį‹

စပါးနရိုင်းဆိုတော့ į€…į€•į€«į€øį€•į€„į€ŗį€œį€­į€Æį€•į€²į€†į€­į€Æį€į€±į€¬į€· į€”į€›į€½į€€į€ŗį€‘į€•į€ŗį€œį€±į€øį€į€½į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€”į€²į€·į€•į€„į€ŗį€…į€Šį€ŗį€•į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€œį€±į€øį€”į€¬į€øį€€į€­į€Æį€•į€² į€į€Æį€į€ŗį€šį€°į€œį€­į€Æį€€į€ŗį€į€±į€¬į€· į€”į€›į€½į€€į€ŗį€”į€‘į€•į€ŗį€‘į€•į€ŗį€œį€±į€øį€į€½į€±į€”į€²į€· į€•į€¼į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€–į€°į€øį€œį€±į€øį€œį€­į€Æ į€”į€į€½į€¶į€œį€±į€øį€”į€²į€· į€•į€Æį€¶į€…į€¶į€į€°į€žį€½į€¬į€øį€œį€­į€Æį€· į€›į€±į€•į€¼į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€–į€°į€øį€œį€­į€Æį€· į€į€±į€«į€ŗį€œį€­į€Æį€€į€ŗį€€į€¼į€›į€±į€¬…

į€›į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€į€±į€¬į€·į€œį€Šį€ŗį€ø į€”į€¾į€®į€øį€œį€±į€øį€”į€²į€· į€”į€…į€Šį€ŗį€øį€œį€­į€Æį€€į€ŗį€›į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€į€¬įŠ į€”į€›į€½į€šį€ŗį€žį€±į€øį€į€±į€¬į€· į€œį€±į€øį€į€”į€ŗį€øį€•į€¼į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€œį€­į€Æį€œį€­į€Æį€”į€²į€· ဒါပေမဲ့ į€į€½į€¬į€€į€¼į€Šį€ŗį€·į€›į€„į€ŗį€į€±į€¬į€· ပြောင်းဖူးစေ့မြင်ရတော့ į€™į€Ÿį€Æį€į€ŗįŠ į€”į€žį€¬į€øį€–į€¼į€°į€–į€¼į€°į€œį€±į€øį€į€½į€± ကို မြင်ရမှာ။

နဲ့ဒါကို į€œį€¾į€®į€øį€į€»į€½į€į€ŗį€•į€¼į€®į€øį€į€±į€¬į€· į€€į€¼į€±į€¬į€ŗį€…į€¬į€øį€į€¬įŠ į€™į€Æį€”į€ŗį€œį€¬į€„į€”į€®įŠ ကြာဇံတွေနဲ့ į€žį€Æį€•į€ŗį€…į€¬į€øį€œį€­į€Æį€·į€œį€Šį€ŗį€øį€›į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ 

ဆိုတော့ į€žį€°į€·į€€į€­į€Æį€…į€¬į€øį€›į€„į€ŗ į€˜į€¬į€į€½į€± į€›į€™į€¾į€¬į€œį€² ဆိုတဲ့ į€”į€¬į€Ÿį€¬į€› ရှုထောင့်ကနေတစ်ချက် į€œį€±į€·į€œį€¬į€€į€¼į€Šį€ŗį€·į€›į€”į€±į€¬į€„į€ŗį€œį€¬į€øį€į€„į€ŗį€—į€»į€¬..။

ပရိုတင်း į€œį€­į€Æį€·į€į€±į€«į€ŗį€į€²į€· į€”į€žį€¬į€øį€“į€¬į€į€ŗį€”į€²į€· į€–į€­į€Æį€€į€ŗį€˜į€¬į€”į€™į€»į€¾į€„į€ŗį€“į€¬į€į€ŗį€į€½į€± į€•į€¼į€Šį€ŗį€·į€•į€¼į€Šį€ŗį€·į€į€į€•į€«į€į€²į€· į€”į€…į€¬į€øį€”į€…į€¬į€į€…į€ŗį€į€Æį€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€€į€šį€ŗį€œį€­į€Æį€›į€®į€œį€Šį€ŗį€ø į€”į€Šį€ŗį€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹

ပြီးတော့ į€”į€‘į€°į€øį€žį€–į€¼į€„į€ŗį€·į€į€±į€¬į€· မန်းဂနိစ့် į€•į€«į€į€„į€ŗį€”į€±į€į€¬į€•į€«į‹ į€“į€¬į€į€ŗį€į€­į€Æį€øį€†į€”į€ŗį€·į€€į€»į€„į€ŗį€•į€…į€¹į€…į€Šį€ŗį€øį€–į€¼į€…į€ŗį€•į€¼į€®į€øį€į€±į€¬į€· į€†į€²į€œį€ŗį€€į€»į€”į€ŗį€øį€™į€¬į€›į€±į€øį€”į€į€½į€€į€ŗ į€™į€­į€Æį€€į€ŗį€į€­į€Æį€į€½į€”į€ŗį€’į€›į€®į€šį€¬į€ø (Mitochondria) တွေကို į€‘į€­į€”į€ŗį€øį€žį€­į€™į€ŗį€øį€•į€±į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ ပြီးတော့ į€žį€°į€€ į€į€”į€¹į€“į€¬į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€›į€²į€· į€‡į€®į€į€€į€™į€¹į€™į€–į€¼į€…į€ŗį€…į€‰į€ŗį€į€½į€±į€€į€­į€Æ ပုံမှန်ဖြစ်စေဖို့ į€‘į€­į€”į€ŗį€øį€žį€­į€™į€ŗį€øį€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€²į€· į€“į€¬į€į€ŗį€į€…į€ŗį€™į€»į€­į€Æį€øį€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ 

နောက်တစ်ချက်ကတော့ į€žį€°į€€į€‚į€œį€°į€į€”į€ŗ (Gluten)  မပါတဲ့နတွက် į€‚į€œį€°į€į€”į€ŗį€”į€²į€· į€™į€į€Šį€ŗį€·į€į€²į€·į€›į€±į€¬į€‚į€« (celiac disease) į€›į€¾į€­į€”į€±į€į€šį€ŗį€†į€­į€Æį€›į€„į€ŗį€į€±į€¬į€„į€ŗ į€…į€¬į€øį€œį€­į€Æį€·į€›į€•į€«į€į€šį€ŗį€į€²į€·į€į€„į€ŗį€—į€»į€¬į‹

ကျန်းမာရေးနတွက် နကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ 

  • į€”į€¾į€œį€Æį€¶į€øį€€į€»į€”į€ŗį€øį€™į€¬į€›į€±į€øį€€į€­į€Æį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€…į€±į€į€šį€ŗ

į€žį€Æį€į€±į€žį€”į€į€½į€±į€”į€›į€†į€­į€Æį€›į€„į€ŗį€į€±į€¬į€· į€“į€¬į€į€ŗį€į€­į€Æį€øį€†į€”į€ŗį€·į€€į€»į€„į€ŗį€•į€…į€¹į€…į€Šį€ŗį€øį€•į€«į€į€„į€ŗį€™į€¾į€Æį€™į€»į€¬į€øį€į€šį€ŗį‹ į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€œį€€į€ŗį€…į€‘į€›į€±į€¬į€œį€Šį€ŗį€ø į€”į€Šį€ŗį€øį€į€šį€ŗį€†į€­į€Æį€į€±į€¬į€· į€”į€¾į€œį€Æį€¶į€øį€€į€»į€”į€ŗį€øį€™į€¬į€›į€±į€øį€”į€į€½į€€į€ŗ နထောက်နကူပြုတဲ့ į€”į€…į€¬į€øį€”į€…į€¬į€į€…į€ŗį€į€Æį€œį€­į€Æį€· į€žį€į€ŗį€™į€¾į€į€ŗį€œį€­į€Æį€·į€›į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ 

  • ဆီးချို

ALA (Alpha Lipoic Acid) တွေ į€”į€™į€»į€¬į€øį€€į€¼į€®į€øį€•į€«į€į€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€’į€«į€Ÿį€¬ ဆီးချို နမျိုးနစား (၂) į€žį€™į€¬į€øį€į€½į€±į€”į€į€½į€€į€ŗ į€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€į€šį€ŗį€œį€­į€Æį€·į€†į€­į€Æį€•į€«į€į€šį€ŗį‹  į€į€”į€¹į€“į€¬į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€”į€į€½į€€į€ŗ į€”į€„į€ŗį€†į€°į€œį€„į€ŗį€‘į€Æį€į€ŗį€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€²į€·į€…į€½į€™į€ŗį€øį€›į€Šį€ŗį€€į€­į€Æ į€™į€¼į€¾į€„į€ŗį€·į€į€„į€ŗį€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ 

  • į€į€”į€¹į€“į€¬į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€”į€œį€±į€øį€į€»į€­į€”į€ŗį€€į€­į€Æ į€‘į€­į€”į€ŗį€øį€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€šį€ŗ

į€†į€¬į€œį€±į€¬į€„į€ŗį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ į€‘į€­į€”į€ŗį€øį€žį€­į€™į€ŗį€øį€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€šį€ŗį‹ į€€į€šį€ŗį€œį€­į€Æį€›į€®į€€į€œį€Šį€ŗį€ø į€”į€Šį€ŗį€øį€į€šį€ŗį€†į€­į€Æį€į€±į€¬į€· į€į€”į€¹į€“į€¬į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€”į€œį€±į€øį€į€»į€­į€”į€ŗį€į€€į€ŗį€–į€­į€Æį€·į€†į€­į€Æį€į€¬ į€˜į€šį€ŗį€–į€¼į€…į€ŗį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€±į€¬į€·į€™į€œį€²į€”į€±į€¬į€ŗį‹ ပြီးတော့ į€–į€­į€Æį€€į€ŗį€˜į€¬į€œį€­į€Æį€·į€į€±į€«į€ŗį€€į€¼į€į€²į€· į€”į€™į€»į€¾į€„į€ŗį€“į€¬į€į€ŗį€€į€œį€Šį€ŗį€ø į€•į€«į€į€„į€ŗį€žį€±į€øį€į€šį€ŗį€†į€­į€Æį€į€±į€¬į€· į€į€­į€į€ŗį€‘į€­į€”į€ŗį€øį€į€»į€„į€ŗį€į€šį€ŗį€†į€­į€Æį€›į€„į€ŗ ဒါမှ မစားရင် į€˜į€¬į€…į€¬į€øį€€į€¼į€™į€œį€²į€œį€­į€Æį€·į€”į€±į€¬į€ŗį‹ 

 į€”į€¬į€Ÿį€¬į€›į€•į€«į€į€„į€ŗį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ į€œį€±į€·į€œį€¬į€€į€¼į€Šį€ŗį€·į€™į€šį€ŗį€†į€­į€Æį€›į€„į€ŗį€į€±į€¬į€· 

  • ရေပြောင်းဖူး (၁၀၀) ဂရမ်ကို ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ် စားတိုင်းမှာ 
  • į€€į€šį€ŗį€œį€­į€Æį€›į€® - ၁၀၁
  • ပရိုတင်း (į€”į€žį€¬į€øį€“į€¬į€į€ŗ) ၄ ဂရမ်
  • နဆီ - ၀.၃ ဂရမ်
  • į€€į€¬į€—į€½į€”į€ŗį€Ÿį€­į€Æį€€į€ŗį€’į€›į€­į€į€ŗ (ကစီဓာတ်) - ၂၁.įƒį€‚į€›į€™į€ŗ
  • į€–į€­į€Æį€€į€ŗį€˜į€¬ (နမျှင်) - ၁.၈ ဂရမ်
  • į€žį€€į€¼į€¬į€ø - ၀.၇ ဂရမ်တို့ကို į€›į€™į€¾į€¬į€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹

ဆိုတော့ į€”į€…į€¬į€œį€Šį€ŗį€øį€†į€±į€ø į€†į€±į€øį€œį€Šį€ŗį€øį€”į€…į€¬ နနေနဲ့ į€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€™į€½į€”į€ŗį€…į€¬į€øį€žį€Æį€¶į€øį€…į€›į€¬ နောက်ထပ် į€”į€™į€šį€ŗį€į€…į€ŗį€į€Æ ထပ်တိုးပါကြောင်းနဲ့ į€‘į€Æį€į€ŗį€œį€Æį€•į€ŗį€į€²į€·į€į€±į€¬į€„į€ŗį€žį€°į€¦į€øį€€į€¼į€®į€øį€™į€»į€¬į€øį€œį€Šį€ŗį€øį€›į€¾į€­į€™į€œį€¬į€øį€†į€­į€Æį€į€¬į€œį€Šį€ŗį€ø į€žį€­į€į€»į€„į€ŗį€™į€­į€•į€«į€›į€²į€·…

Reference 

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-wild-rice 

ဆောင်းပါးများ/į€žį€į€„į€ŗį€øį€™į€»į€¬į€ø į€•į€¼į€”į€ŗį€œį€Šį€ŗį€€į€°į€øį€šį€°į€–į€±į€¬į€ŗį€•į€¼į€œį€­į€Æį€•į€«į€€ "į€”į€…į€­į€™į€ŗį€øį€›į€±į€¬į€„į€ŗį€œį€™į€ŗį€øį€™į€¾ į€€į€°į€øį€šį€°į€–į€±į€¬į€ŗį€•į€¼į€•į€«į€žį€Šį€ŗ" ကို į€‘į€Šį€·į€ŗį€•į€±į€øį€•į€«į€›į€”į€ŗ į€™į€±į€į€¹į€į€¬į€›į€•į€ŗį€į€¶į€”į€•į€ŗį€•į€«į€žį€Šį€ŗį‹


Farm Link Co.,Ltd ကြော်ငြာ
စပါးစိုက်ပျိုးဖို့ į€•į€¼į€„į€ŗį€”į€±į€€į€¼į€•į€¼į€®į€œį€¬į€ø? ဒါဆို Farm Link ရဲ့ နထူး special product တွေနဲ့ į€™į€­į€į€ŗį€†į€€į€ŗį€•į€±į€øį€œį€­į€Æį€€į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗ.. šŸ‘‰ Erase (နီရေစ့်) က ပေါင်းပင်တွေကို į€žį€±į€…į€±į€›į€Æį€¶į€į€„į€ŗį€™į€€į€˜į€² နောက်ထပ် į€•į€±į€«į€„į€ŗį€øį€žį€į€ŗį€†į€±į€ø ထပ်ဖျန်းစရာ į€™į€œį€­į€Æį€œį€±į€¬į€€į€ŗį€”į€±į€¬į€„į€ŗį€€į€­į€Æ ပေါင်းပေါက်ရောက်မှုကို ထိထိရောက်ရောက် į€Ÿį€”į€·į€ŗį€į€¬į€øį€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ šŸ‘‰ į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€†į€­į€Æį€į€¬ နပင်တိုင်းနတွက် į€”į€“į€­į€€į€”į€¬į€Ÿį€¬į€›NPK (19:7:8)နဲ့ #į€Ÿį€°į€øį€™į€…į€ŗį€”į€€į€ŗį€…į€…į€ŗį€į€­į€Æį€· နချိုးကျ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ į€€į€½į€”į€ŗį€•į€±į€«į€„į€ŗį€øį€“į€¬į€į€ŗį€™į€¼į€±į€©į€‡į€¬į€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ နဓိကနကျိုးကျေးဇူးတွေနနေနဲ့ကတော့ နိုက်ထရိုဂျင် 19%į€•į€«į€į€„į€ŗį€į€²į€·į€”į€į€½į€€į€ŗ į€€į€œį€­į€Æį€›į€­į€Æį€–į€®į€øį€œį€ŗį€–į€½į€²į€·į€…į€Šį€ŗį€øį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ နားပေးကာ į€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€•į€„į€ŗį€™į€»į€¬į€øįį€”į€›į€½į€€į€ŗį€™į€»į€¬į€øį€…į€­į€™į€ŗį€øį€œį€”į€ŗį€øį€žį€”į€ŗį€…į€½į€™į€ŗį€øį€•į€¼į€®į€ø į€”į€…į€¬į€į€»į€€į€ŗį€œį€Æį€•į€ŗį€™į€¾į€Æį€”į€¬į€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€…į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ šŸ‘‰ į€†į€œį€€į€ŗį€•į€œį€€į€ŗį€…į€ŗį€†į€­į€Æį€į€¬ စပါးဆစ်ပိုး (Rice stem borer) ၊ į€…į€•į€«į€øį€›į€½į€€į€ŗį€œį€­į€•į€ŗį€•į€­į€Æį€ø(Rice leaf folder)၊ စပါးင​မြောင်​တောင်ပိုး( Rice armyworm) စတဲ့ į€…į€•į€«į€øį€–į€»į€€į€ŗį€•į€­į€Æį€øā€‹į€į€½į€±į€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø ၇၀%နထိကို į€€į€¬į€€į€½į€šį€ŗį€”į€¾į€­į€™į€ŗį€”į€„į€ŗį€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ šŸ‘‰į€…į€•į€«į€øį€”į€¾į€¶į€į€½į€± į€‘į€½į€€į€ŗį€œį€¬į€į€«į€™į€¾ ဂုတ်ကျိုးရောဂါကြောင့် နနှံဖြူပြီး į€•į€»į€€į€ŗį€…į€®į€øį€žį€½į€¬į€øį€į€¬į€Ÿį€¬ į€į€±į€¬į€„į€ŗį€žį€°į€į€­į€Æį€·į€”į€į€½į€€į€ŗ နကြီးမားဆုံး ဆုံးရှုံးမှုပါပဲ။ ဒီဆုံးရှုံးမှုကို နမြစ်ပြတ် တားဆီးဖို့ဆိုရင် į€›į€¾į€°į€øį€į€«į€ø į€€į€­į€Æį€žį€¬ į€žį€į€­į€›į€œį€­į€Æį€€į€ŗį€•į€«į‹ šŸ‘‰į€…į€•į€«į€øį€į€„į€ŗį€øį€™į€¾į€¬ į€›į€½į€€į€ŗį€–į€»į€¬į€øį€į€«į€•į€¼į€®į€ø į€™į€®į€øį€œį€±į€¬į€„į€ŗį€žį€œį€­į€Æ į€”į€€į€½į€€į€ŗį€œį€­į€Æį€€į€ŗį€–į€¼į€…į€ŗį€€į€¬ į€į€–į€¼į€Šį€ŗį€øį€–į€¼į€Šį€ŗį€øį€į€¼į€±į€¬į€€į€ŗį€œį€­į€Æį€€į€ŗį€œį€¬į€•į€¼į€®į€†į€­į€Æ į€”į€²į€·į€’į€«į€€į€­į€Æį€–į€¼į€Æį€į€ŗį€œį€±į€¬į€„į€ŗį€į€¼į€„į€ŗį€ø (hopper burn)į€œį€­į€Æį€·į€į€±į€«į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ မထိန်းချုပ်နိုင်နောင် ဆိုးဆိုးရွားရွာကျရောက်ပါက နထွက်နှုန်းကို į€›į€¬į€”į€¾į€Æį€”į€ŗį€øį€•į€¼į€Šį€·į€ŗį€‘į€­ ဆုံးရှုံးစေနိုင်တာတာကို į€—į€­į€Æį€€į€ŗį€į€¬į€‚į€›į€­į€Æį€€į€­į€Æį€žį€¬ ထိန်းချုပ်နိုင်တာပါ
Read more

ဆွေးနွေးချက်များ

ဆွေးနွေးရန်