အာဟာရချို့တဲ့(သို့) ပိန်တဲ့ မိခင်တစ်ဦးက မိခင်နို့ကောင်းစွာထုတ်လုပ်နိုင်လား...

မြန်မာနိုင်ငံတွင် အဓိကအယူအဆလွဲများမှာ အာဟာရချို့တဲ့သော (သို့မဟုတ်) ပိန်သော မိခင်တစ်ဦးသည် မိမိကလေးအတွက် မိခင်နို့ကောင်းစွာမထုတ်လုပ်နိုင်ဟု ထင်လေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။

တကယ်တော့ မမှန်ကန်ပါ။ အစာကို လုံလောက်စွာနှင့် အမျိုးစုံလင်စွာစားသုံးခြင်းဖြင့် မိခင်သည် ပိန်နေခြင်း (သို့မဟုတ်) အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်နေစေကာမူ လိုအပ်သောမိခင်နို့ကို ကလေးအတွက် လုံလုံလောက်လောက် ရရှိေစပြီး မိခင်နှင့် ကလေးအတွက် အာဟာရပြည့်ဝအောင် အထောက်အပံ့ပေးနိုင်သည်။

မိခင်နို့တွင် ပါဝင်သော အဆီ၊ အသားနှင့် ကစီဓာတ်ပါဝင်မှုတို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးများစွာ တူညီလေ့ရှိသည်။ မိခင်၏အစားအစာသည် ကလေးအတွက် မိခင်နို့အရည်အသွေးတွင်ပါဝင်သည့် အဆီပမာဏ၊ ရေတွင်ပျော်ဝင်သော ဗီတာမင်များရရှိနိုင်မှုကို သက်ရောက်စေသည်။

နို့တိုက်ခြင်းအဆင့်ဆင့်၊ ကလေးအသက်အပြင် နို့တိုက်နေစဉ်အတောအတွင်း မိခင်နို့တွင် အာဟာရပါဝင်မှုတို့သည်လည်း ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ မိခင်၏အာဟာရအခြေအနေ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာမူ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် မိခင်နို့အစားထိုးအရာများ သို့မဟုတ် အခြား အစာများထက် ကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက် အမြဲပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

မိခင်နို့အရည်အသွေးနှင့် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် နို့တိုက်မိခင်များသည် အစားကို အမျိုးစုံစွာနှင့် ပမာဏကို ပိုမိုစားသုံးသင့်သည်။

၎င်းတို့၏နေ့စဉ်အစာတွင် ကြယ်လေးပွင့်ပါဝင်သော အစာများဖြစ်သည့် တိရစ္ဆာန်ထွက် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားစေသောအစာများ (အသား၊ ငါး၊ ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ အပင်ထွက် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွား စေသောအစာများ (ပဲအမျိုးမျိုး၊ မြေပဲနှင့် အစေ့အဆန်များ)၊ အင်အားဖြစ်စေသောအစာ (ဆန်နှင့် ခခေါက်ဆွဲများ) နှင့် ရောဂါကာကွယ်စေသောအစားအစာ (လိမ္မော်သီး၊ အနီရောင်အသီးအရွက်များနှင့် အစိမ်းရင့်ရောင်ရှိသောအရွက်များအပါအဝင် ဗီတာမင်အေများစွာပါဝင်သော အသီးအရွက်များ) စားသုံးသင့်ပါသည်။

ကြယ်လေးပွင့်အစားအစာများအကြောင်း သိလိုပါက အောက်ပါလင့်များတွင် ဝင်ရောက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များ စားပေးသင့်သည့် ကြယ်လေးပွင့်အစားအစာများ (၁)

https://bit.ly/3Gq5W0C

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များ စားပေးသင့်သည့် ကြယ်လေးပွင့်အစားအစာများ (၂)

https://bit.ly/3CbaghH

#LEARN Program မှ ထုတ်ဝေထားသည့် ‘စားနပ်ရိက္ခာဖူလုံရေးနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဖွံ့ဖြိုးရေး ကွင်းဆင်းလုပ်သားများအတွက် သင်တန်းပံ့ပိုးသူလက်စွဲလမ်းညွှန်’ စာအုပ်မှ ကောက်နုတ်ဖော်ပြခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...