အစာစိမ်းအရည်အသွေး ထိန်းသိမ်းသိုလှောင်ခြင်း

ဒါကတော့ အစာစိမ်းစိုက်ပျိုးထားပြီး အစာစိမ်းလုံလောက်နေသော တစ်နိုင်တစ်ပိုင်နို့စားနွားမွေးမြူရေးခြံလေးဖြစ်ပါတယ်။

# တစ်နိုင်တစ်ပိုင်မွေးမြူရေးခြံ ဖြစ်သောကြောင့် ပုံမှန်ရိတ်ကျွေးပါက အခင်းမှာပင် အချို့သောအစာစိမ်းများ ရင့်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

# ဒါကြောင့် အစာစိမ်းအရင့်ကျွေးနေခြင်းသံသရာ ဖြတ်နိုင်ဖို့ / အရည်အသွေးထိန်းသိမ်းဖို့ ချဉ်ဖတ်သိပ်ပြီး သိမ်းဆည်းသိုလှောင်ထားဖို့ စီမံခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

# ၎င်းခြံမှာပြုလုပ်ခဲ့သော တစ်နိုင်တစ်ပိုင် မြက်ချဉ်ဖတ်ပြုလုပ်နည်းကို မွေးမြူသူများအတွက် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

ပလတ်စတစ်အိတ်ဖြင့် တစ်နိုင်တစ်ပိုင် မြက်ချဉ်ဖတ်ပြုလုပ်ခြင်း

၁။ ချဉ်ဖတ်ပြုလုပ်မည့်အစာစိမ်းကို စဉ်းဖြတ်ပါ။ (ချဉ်ဖတ်ပြုလုပ်မည့် အစားစိမ်းပင်သည် မိုးရေစိုမနေစေရန် အရေးကြီးပါသည်)

၂။ အသုံးပြုမည့် ပလတ်စတစ်ကို မိမိပြုလုပ်လိုသည့် ချဉ်ဖတ်အိတ်အမြင့်၏ နှစ်ဆခန့် ဖြတ်ပါ။

၃။ ပလတ်စတစ်စကို အလယ်မှသေချာစွာစီးပါ။ ၎င်းနောက် အိတ်စနှစ်ခုကိုပြောင်းပြန်ထပ်ပါ။ လေလုံစေရန်အတွက်ဖြစ်သည်။

၄။ နှစ်ပြန်ထပ်ထားသောအိတ်အတွင်းသို့ နွားစာစဉ်းဖတ်များ အနည်းငယ်ထည့်ပြီးတိုင်းလေမကျန်စေရန် နေရာအနှံ့ ဖိသိပ်နင်းပါ။

၅။ လိုချင်သောပမာဏ အမြင့်ရောက်လာပါက လေမကျန်စေရန်ပြုလုပ်၍ အတွင်းအိတ်တစ်ထပ်ကို ဦးစွာကြိုးဖြင့်စီးပါ။ ပြီးလျှင်အပြင်ဘက်တစ်ထပ်အားသေချာစွာ စီးပါ။

၆။ ချဉ်ဖတ်အိတ်ပေါ်တွင် မိမိပြုလုပ်သောရက်စွဲ မှတ်ထားပါ။

# ပြုလုပ်သည့်ရက်မှ တစ်လအကြာတွင် စတင်ကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။

မဖွင့်ပဲ မိုးလေလုံပါက နှစ်ပေါက်သည်အထိ သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါသည်။

# ## နွားစာအတွက် အစာစိမ်းလုံလောက်အောင်စိုက်ပျိုးရန် အရေးကြီးသလို ရရှိလာသောအစာစိမ်းကို အရည်အသွေးကောင်းသောအချိန်တွင် ကျွေးမွေးနိုင်ဖို့/ အရည်အသွေးထိန်းသိမ်းသိုလှောင်ထားဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။

Source- MDEP

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...