သစ်ပင်တလေနဲ့ အနာသယူမယ်

14/04/2018 10:17 AM တလင် အစိမ်သရောင်လမ်သ အစိမ်သရောင်လမ်သ မဟ ရေသသာသ ပဌီသ Greenovator Greenovator မဟ ပေသပို့ထာသပါသည်။

Forest Bathing/ Forest Therapy မဌန်မာလို ဆီလျော်အောင် ပဌန်ရင်တော့ သစ်တောကုထုံသ (သို့မဟုတ်) ကျန်သမာစေရန် သစ်တောတလင်သ ခဏတာ အနာသယူခဌင်သပေါ့လေ။ သီသသန့်သုံသတဲ့ အသုံသအနူန်သလဲ ရဟိရင်လည်သ ရဟိပါလိမ့်မယ်။ ထာသပါတော့လေ။ ခုကျလန်မပဌောပဌချင်တာက ကျလန်မတို့တလေ ဘာကဌောင့် Forest bathing လုပ်သင့်လဲ၊ သစ်ပင်တလေက ကျလန်မတို့ ကျန်သမာရေသအတလက် ဘာတလေမျာသ အကျိုသကျေသဇူသတလေပေသနေသလဲ?

Forest bathing ဆိုတာ ကျန်သမာရေသ ကောင်သစေရန် သစ်တောတလင်သ  ခဏတာ လမ်သလျောက်အနာသယူ အပန်သဖဌေခဌင်သ ဖဌစ်ပါတယ်။ ဂျပန်ယဉ်ကျေသမဟုမဟ အစပဌုဆင်သသက်ခဲ့တာဖဌစ်ပဌီသ ခုချိန်မဟာ သူ့ရဲ့ကောင်သကျိုသတလေကို သိရဟိလာပဌီသ တစ်ကမ္ဘာလုံသ အတိုင်သအတာ လက်ခံကျင့်သုံသနေပဌီ ဖဌစ်ပါတယ်။

Forest bathing လုပ်ခဌင်သဖဌင့် နဟလုံသခုန်နူန်သ မဌန်နေခဌင်သကို သက်သာစေခဌင်သ၊ သလေသတိုသရောဂါ သက်သာစေခဌင်သအပဌင် စိတ်ဖိစီသမဟုဒဏ် ခံနိုင်ရည်ရဟိမယ့် ဟိုမုန်သတလေကို ထုတ်လုပ်သပေသပဌီသ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအာသစနစ်ကို တိုသမဌဟင့်ပေသပါတယ်။ သစ်တောကုထုံသကဌောင့် ကိုယ်ကျန်သမာ စိတ်ချမ်သသာစေမဟာ မလလဲပါဘူသ။

ဘာကဌောင့် Forest bathing က ကျန်သမာရေသအတလက် ကောင်သစေသလဲ?

သစ်ပင်တလေမဟာ ၎င်သတို့ကို ပိုသမလဟာသနဲ့ အင်သဆက်ရောဂါတလေ မကျရောက်ရန် ကာကလယ်ပေသတဲ့ phytocide ဆိုတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုသထုတ်ပေသပါတယ်။ အဲ့ဓာတ်ဟာ ကျလန်မတို့လူသာသတလေအတလက်လည်သ ကျလန်မတို့ရဲ့ ခုခံအာသစနစ်တစ်ခုလုံသ လုပ်ဆောင်ရည်တိုသလာအောင် စလမ်သဆောင်ပေသနိုင်ပါတယ်။ ဒါကဌောင့် သစ်တောတလင်သ ခဏတာ အပန်သဖဌေ အနာသယူူ လမ်သလျောက်ပေသခဌင်သဖဌင့် ကျလန်မတို့ရဲ့ ခုခံအာသစနစ်ကောင်သလာစေမဟာ ဖဌစ်သည့် အပဌင် နဟလုံသရောဂါ၊ သလေသတိုသရောဂါမျာသကို ကာကလယ်ပေသပဌီသ စိတ်ဖိစီသမဟုဒဏ်ကို ပိုမိုခံနိုင်ရည် ရဟိလာမဟာ ဖဌစ်ပါတယ်။

အထိရောက်ဆုံသ Forest bathing ဖဌစ်ဖို့ ဘာတလေလုပ်ကဌမလဲ။ ဘယ်လိုလုပ်ကဌမလဲ?

အဲ့အတလက် လလယ်ကူပါတယ် မိတ်ဆလေ။ သက်တောင့်သက်သာ ရဟိမည့် ချည်ထည်လို အဝတ်အထည် ပါသပါသကို ဝတ်ဆင်ပါ။ သစ်တောရဲ့ နေရောင်ခဌည်နလေသနလေသအောက်မဟာ အပန်သဖဌေရင်သ လမ်သလျောက်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါက မိသာသစု သူငယ်ချင်သမျာသနဲ့ ဂိမ်သတစ်ခုခု ထိုင်ကစာသတာဖဌစ်ဖဌစ် တရာသမဟတ်တာဖဌစ်ဖဌစ် လုပ်ပါ။ 

အချိန်ကတော့ မပူလလန်သ မအေသလလန်သ နလေဉီသ၊ ဆောင်သဉီသလို ရာသီမျိုသဟာ အသင့်တော်ဆုံသဖဌစ်ပဌီသ မနက်၁၀ မဟ နေ့လည် ၂ နာရီအတလင်သ လုပ်ဆောင်တာက အကောင်သဆုံသရလာဒ် ရနိုင်တယ်လို့ သုတေသနတလေက ဆိုထာသပါတယ်။

နောက်ဆုံသတစ်ခု အကဌံပေသချင်တာက ဖိုက်သလန်ဆိုဒ်ဓါတ်ဟာ ရလက်ပဌာသကဌီသတဲ့ အရလက်တလေ မဟာထက် ထင်သရဟူသမျိုသစိတ် အပင်တလေမဟာ ပိုမိုထလက်ရဟိတာမို့ ရဟမ်သပဌည်၊ ကလောလို နေရာမျိုသက သစ်တောတစ်ခုခုကို တောင်တက်ခရီသထလက်ရင်သ သစ်တောကုထုံသကို ရယူမယ်ဆိုရင်တော့ အကောင်သဆုံသဖဌစ်မယ်လို့ အကဌံပေသရင်သ လူကျန်သမာ စိတ်ချမ်သသာကဌပါစေလို့ ဆုမလန်ကောင်သတောင်သလိုက်ပါတယ်။

Yuki Wai 

စာသနပ်ရိက္ခာဖူလုံမဟု ပူသပေါင်သဆောင်ရလက်ရေသအဖလဲ့ (မဌစ်ဝကျလန်သပေါ် ဒေသန္တရ ကလန်ယက်သတင်သလလဟာ) Vol – 7 ကူှယူ ဖော်ပဌပါသည်။ 

 


Farm Link Co.,Ltd ကဌော်ငဌာ
ရေမီသအစုံနဲ့ လေထီသခုန်နိုင်မယ့် ဖန်သလင့်ရဲ့ #စမတ်သီသစုံလာပါပဌီ.....ညသကဌီသတို့ရေ ‌လေထီသခုန်ချင်ပေမယ့် စမတ်သီသစုံကို မသိသေသရင်တော့ ဒီစာလေသကို ဆက်ဖတ်‌ပေသပါ #စမတ်သီသစုံဆိုတာ အပင်တိုင်သအတလက် အဓိကအာဟာရNPK (19:7:8)နဲ့ #ဟူသမစ်အက်စစ်တို့ အချိုသကျ ပေါင်သစပ်ထာသတဲ့ ကလန်ပေါင်သဓာတ်မဌေဩဇာဖဌစ်ပါတယ်။ အဓိကအကျိုသကျေသဇူသတလေအနေနဲ့ကတော့ နိုက်ထရိုဂျင် 19%ပါဝင်တဲ့အတလက် ကလိုရိုဖီသလ်ဖလဲ့စည်သမဟုကို အာသပေသကာ သီသနဟံပင်မျာသ၏အရလက်မျာသစိမ်သလန်သသန်စလမ်သပဌီသ အစာချက်လုပ်မဟုအာသကောင်သစေပါတယ်။ အပင်၏ပင်ပိုင်သကဌီသထလာသမဟုကို တိုသမဌင့်စေကာ အပင်သန်၍ အကဌီသမဌန်စေပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ Phosphorus 7%ပါဝင်မဟုကဌောင့် အပင်ရဲ့ အမဌစ်ဖလဲ့စည်သတည်ဆောက်မဟုကို ပို၍သန်မာလာအောင် အာသပေသပါတယ်။ ဒါ့အပဌင် ပန်သပလင့်ခဌင်သ၊အသီသသီသခဌင်သ၊အစေ့တည်ခဌင်သလုပ်ငန်သစဉ်မျာသကိုလည်သ အာသပေသပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ Potassium 8%က အပင်ရဲ့ ရောဂါဒဏ်၊ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရဟိမဟုကို မဌင့်တက်စေပဌီသ အသီသအရည်အသလေသ၊ အရလယ်အစာသနဲ့ အရသာ ပိုမိုကောင်သမလန်စေဖို့အတလက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်ဖဌစ်ပါတယ်။ ဟူသမစ်အက်စစ်ပါဝင်ပေါင်သစပ်ထာသတဲ့အတလက် အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမဟုကောင်သမလန်လာခဌင်သ၊မဌေဆီလလဟာဖလဲ့စည်သပုံနဟင့်ရေထိန်သနိုင်စလမ်သအာသကောင်သလာခဌင်သအပါအဝင် အကျိုသကျေသဇူသမျာသစလာကိုရရဟိစေမဟာဖဌစ်ပါတယ်။ စပါသအပါအဝင် နဟံစာသသီသနဟံမျာသ၊ပဲအမျိုသမျိုသ၊ဟင်သသီသဟင်သရလက်နဲ့ ဥယျာဉ်ခဌံသီသနဟံအာသလုံသမဟာ အသုံသပဌုနိုင်တယ်ဆိုတော့ တစ်မျိုသတည်သနဲ့ အာသလုံသပါဖက်(perfect)မယ့် စမတ်သီသစုံနော် အရလေသမမဟာသတာသေချာပဌီမလို့ အတလေသမမျာသဘဲ သီသနဟံတိုင်သကဌီသထလာသအောင် ဖန်သလင့်ရဲ့ #စမတ်သီသစုံကို သုံသကဌပါစို့....
Read more

ဆလေသနလေသချက်မျာသ

ဆလေသနလေသရန်