ချောင်သခဌောက်ဆိုသနေရင် ဘာတလေစာသပေသရမလဲ

23/07/2021 11:30 AM တလင် သိမ့်ဇာ သိမ့်ဇာ မဟ ရေသသာသ

    အအေသမိလို့ပဲဖဌစ်ဖဌစ် သာမာန်တုပ်ကလေသဖဌစ်လို့ပဲဖဌစ်ဖဌစ် ချောင်သဆိုသတာက ကျန်နေခဲ့တတ်ပါတယ်။ ဘာကဌောင့်ပဲဖဌစ်ဖဌစ် ချောင်သခဌောက်ဆိုသတာက စိတ်ရဟုပ်စရာကောင်သလဟပါတယ်။ ဒါ့အပဌင် ချောင်သခဌောက်ဆိုသခဌင်သက ကိုဗစ်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုထဲမဟာပါဝင်တာမို့ ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ ချောင်သဆိုသတဲ့အခါ တံတောင်နဲ့ မျက်နဟာကို အုပ်ဆိုသတာမျိုသ၊ ကိုယ်သောက်တဲ့ရေခလက်တလေ၊ ဇလန်သတလေကို သီသသန့်ထာသတာမျိုသနဲ့လည်သ အတူနေတဲ့မိသာသစုကို ဂရုစိုက်ပေသပါ။ အစာသစာသရင်သ ကုသလို့ရအောင် ချောင်သခဌောက်ဆိုသတာကို သက်သာစေမယ့် အစာသအစာလေသတလေကိုဖော်ပဌပေသလိုက်ရပါတယ်။

၁။ မီသနော ငုံဆေသပဌာသ

    ပူရဟိန်သငုံဆေသပဌာသလေသတလေကလည်သ လည်ချောင်သတစ်ဝိုက်ကို ချောမလေ့သလာသစေပဌီသ ချောင်သခဌောက်ကို သက်သာစေပါတယ်။

၂။ အစိုဓာတ်ပေသစက်

    အိမ်ထဲမဟာ ပူနေတယ်ဆိုရင်လည်သ လေထုကပါ စိုထိုင်သဆတလေနည်သပါတယ်။ ဒီလိုလေထုမဟာနေရရင်လည်သ ချောင်သခဌောက်ဆိုသတာမျိုသတလေ ခံစာသရပါတယ်။ ဒါကဌောင့် လေထုကို ရေငလေ့ရအောင်လုပ်ပေသထာသနိုင်ပါတယ်။ 

၃။ စလပ်ပဌုတ်၊ လက်ဖက်ရည်၊ ရေနလေသကဌမ်သ ပူပူ

    ခုလိုအချိန်မဟာ စလပ်ပဌုတ်ပူပူ၊ ရေနလေသကဌမ်သပူပူလေသတလေကို မဟုတ်သောက်ခဌင်သက ချောင်သခဌောက်ဆိုသတာကို သက်သာနိုင်တဲ့အပဌင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်သ ရေဓာတ်ပဌည့်ဝစေပါတယ်။ လည်ချောင်သမဟာဖဌစ်နေတဲ့ ထိခိုက်မဟုတလေ ပဌန်သက်သာဖို့လည်သ အကူအညီပေသပါတယ်။

၄။ အခိုသအငလေ့တလေကို ရဟောင်ပါ

    ဆေသလိပ်ငလေ့၊ မီသခိုသငလေ့၊ ရေမလဟေသ၊ ပန်သဝတ်မဟုန်၊ သန့်ရဟင်သရေသပစ္စည်သမျာသ၊ တိရိစ္ဆာန်အမလဟေသအမျဟင်မျာသ ဒါတလေကလည်သ ချောင်သခဌောက်ဆိုသနေတဲ့သူတလေ ရဟောင်ရဟာသသင့်တဲ့အရာပါ။ ဒါတလေက သင့်ကို မဌန်မဌန်သက်သာစေဖို့ ကဌာစေပါတယ်။

၅။ ပျာသရည်

    ပျာသရည်က ရောင်ရမ်သစေတာကို သက်သာတဲ့အစလမ်သရဟိပါတယ်။ ချလဲတလေကိုရဟင်သလင်သစေပဌီသ လည်ချောင်သကို ရဟင်သစေပါတယ်။ ရေနလေသပူပူလေသထဲ ပျာသရည်နဲ့ သံပုရာလေသနဲ့ထည့်၊ ပူပူလေသကို မဟုတ်သောက်ခဌင်သက ချောင်သခဌောက်ဆိုသခဌင်သအတလက် ဆေသတစ်ခလက်ပါ။

၆။ ဆာသရည်

    ဆာသရည်နလေသနလေသလေသနဲ့ စက္ကန့် ၃၀ လောက်ခေါင်သမော့ပဌီသ အာလုပ်ကျင်သပါ။ မျိုတော့ မချမိပါစေနဲ့နော်။

၇။ ဟင်သခတ်အမလဟေသအကဌိုင်ပင်မျာသ

    ဟင်သခတ်အမလေသအကဌိုင်ပင်တလေက ကိုယ်ခံစလမ်သအာသမဌဟင့်တင်ပေသရုံသာမကပဲ လည်ချောင်သထဲက ရောင်ရမ်သမဟုတလေကိုလည်သ သက်သာစေပါတယ်။ ဒါကဌောင့် ဟင်သချက်တဲ့အခါ ကိုယ်ကဌိုက်တတ်တဲ့ ဟင်သခတ်အမလဟေသအကဌိုင်တလေ ထည့်ချက်စာသပါနော်။ ချောင်သခဌောက်ဆိုသခဌင်သအတလက်လည်သ ကောင်သပါတယ်။

၈။ ဗီတာမင်အစုံ

    ဒါကတော့ ဒီကာလမဟာ အထလေအထူသပဌောစရာမလိုဘဲ သိကဌမဟာပါ။ ဗီတာမင်အစုံရအောင် အရောင်စုံ ဟင်သသီသဟင်သရလက်၊ သစ်သီသဝလံတလေ စာသပေသပါ။

၉။ အရည်မျာသမျာသသောက်ပါ

    ချောင်သခဌောက်ဆိုသတာနဲ့ ဖျာသနာတုပ်ကလေသတလေက အတူယဟဉ်တလဲနေတာမို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရေဓာတ်ပဌည့်ဝအောင် ဂရုစိုက်နေပါ။ လည်ချောင်သကို အခဌောက်မခံပါနဲ့။ ရေမျာသမျာသသောက်ပါ။ ရေအပဌင် သဘာဝအသီသဖျော်ရည်တလေလည်သ လုပ်သောက်နိုင်ပါတယ်။

၁၀။ Bromelain

    နာနတ်သီသမဟာတလေ့ရတဲ့ အင်ဇိုင်သတစ်မျိုသကို ဆိုလိုတာပါ။ ဒီဓာတ်က ချောင်သခဌောက်ဆိုသခဌင်သအတလက် အထူသကောင်သမလန်စေပါတယ်။ ချလဲသလိပ်တလေကို ချေဖျက်ပေသတဲ့ အစလမ်သလည်သရဟိပါတယ်။ ဒါကဌောင့် နာနတ်သီသစာသပေသခဌင်သက ချောင်သခဌောက်ဆိုသခဌင်သကို သက်သာစေမဟာပါ။

၁၁။ Probiotics

    Probiotics ဆိုတာကတော့ ကျန်သမာစေတဲ့ ဘက်တီသရီသယာသလေသတလေပါ။ ကျလန်မတို့တလေနဲ့ သိပ်ပဌီသ ရင်သနဟီသကျလမ်သဝင်မရဟိပေမယ့် အပင်တလေနဲ့ ယဟဉ်ပဌောရရင် EM လို အရာပါ။ ဆေသဆိုင်တလေမဟာရောင်သချကဌပါတယ်။

    ချောင်သခဌောက်ဆိုသတာက ခုလိုအချိန်မဟာ အနည်သနဲ့အမျာသ စိတ်ရဟုပ်ရတာမို့ ဒီလို အိမ်တလင်သ အစာသအစာလေသတလေနဲ့ ကုသတာကလည်သ တစ်ဖက်တစ်လမ်သက သက်သာရာရစေမဟာပါ။ အရာရာက တန်ဆေသလလန်ဘေသဆိုတာလည်သရဟိတာမို့ ဂရုတစိုက် နေထိုင်စာသသောက်ကဌရင်သ ရောဂါကပ်ဆိုသကဌီသကို ကျော်လလဟာသနိုင်ကဌပါစေ။

ref:https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-dry-cough#home-remedies


Farm Link Co.,Ltd ကဌော်ငဌာ
ရေမီသအစုံနဲ့ လေထီသခုန်နိုင်မယ့် ဖန်သလင့်ရဲ့ #စမတ်သီသစုံလာပါပဌီ.....ညသကဌီသတို့ရေ ‌လေထီသခုန်ချင်ပေမယ့် စမတ်သီသစုံကို မသိသေသရင်တော့ ဒီစာလေသကို ဆက်ဖတ်‌ပေသပါ #စမတ်သီသစုံဆိုတာ အပင်တိုင်သအတလက် အဓိကအာဟာရNPK (19:7:8)နဲ့ #ဟူသမစ်အက်စစ်တို့ အချိုသကျ ပေါင်သစပ်ထာသတဲ့ ကလန်ပေါင်သဓာတ်မဌေဩဇာဖဌစ်ပါတယ်။ အဓိကအကျိုသကျေသဇူသတလေအနေနဲ့ကတော့ နိုက်ထရိုဂျင် 19%ပါဝင်တဲ့အတလက် ကလိုရိုဖီသလ်ဖလဲ့စည်သမဟုကို အာသပေသကာ သီသနဟံပင်မျာသ၏အရလက်မျာသစိမ်သလန်သသန်စလမ်သပဌီသ အစာချက်လုပ်မဟုအာသကောင်သစေပါတယ်။ အပင်၏ပင်ပိုင်သကဌီသထလာသမဟုကို တိုသမဌင့်စေကာ အပင်သန်၍ အကဌီသမဌန်စေပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ Phosphorus 7%ပါဝင်မဟုကဌောင့် အပင်ရဲ့ အမဌစ်ဖလဲ့စည်သတည်ဆောက်မဟုကို ပို၍သန်မာလာအောင် အာသပေသပါတယ်။ ဒါ့အပဌင် ပန်သပလင့်ခဌင်သ၊အသီသသီသခဌင်သ၊အစေ့တည်ခဌင်သလုပ်ငန်သစဉ်မျာသကိုလည်သ အာသပေသပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ Potassium 8%က အပင်ရဲ့ ရောဂါဒဏ်၊ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရဟိမဟုကို မဌင့်တက်စေပဌီသ အသီသအရည်အသလေသ၊ အရလယ်အစာသနဲ့ အရသာ ပိုမိုကောင်သမလန်စေဖို့အတလက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်ဖဌစ်ပါတယ်။ ဟူသမစ်အက်စစ်ပါဝင်ပေါင်သစပ်ထာသတဲ့အတလက် အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမဟုကောင်သမလန်လာခဌင်သ၊မဌေဆီလလဟာဖလဲ့စည်သပုံနဟင့်ရေထိန်သနိုင်စလမ်သအာသကောင်သလာခဌင်သအပါအဝင် အကျိုသကျေသဇူသမျာသစလာကိုရရဟိစေမဟာဖဌစ်ပါတယ်။ စပါသအပါအဝင် နဟံစာသသီသနဟံမျာသ၊ပဲအမျိုသမျိုသ၊ဟင်သသီသဟင်သရလက်နဲ့ ဥယျာဉ်ခဌံသီသနဟံအာသလုံသမဟာ အသုံသပဌုနိုင်တယ်ဆိုတော့ တစ်မျိုသတည်သနဲ့ အာသလုံသပါဖက်(perfect)မယ့် စမတ်သီသစုံနော် အရလေသမမဟာသတာသေချာပဌီမလို့ အတလေသမမျာသဘဲ သီသနဟံတိုင်သကဌီသထလာသအောင် ဖန်သလင့်ရဲ့ #စမတ်သီသစုံကို သုံသကဌပါစို့....
Read more

ဆလေသနလေသချက်မျာသ

ဆလေသနလေသရန်