ချောင်းခြောက်ဆိုးနေရင် ဘာတွေစားပေးရမလဲ

23/07/2021 11:30 AM တွင် သိမ့်ဇာ သိမ့်ဇာ မှ ရေးသား

    အအေးမိလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် သာမာန်တုပ်ကွေးဖြစ်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ချောင်းဆိုးတာက ကျန်နေခဲ့တတ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ချောင်းခြောက်ဆိုးတာက စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းလှပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းက ကိုဗစ်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုထဲမှာပါဝင်တာမို့ ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ တံတောင်နဲ့ မျက်နှာကို အုပ်ဆိုးတာမျိုး၊ ကိုယ်သောက်တဲ့ရေခွက်တွေ၊ ဇွန်းတွေကို သီးသန့်ထားတာမျိုးနဲ့လည်း အတူနေတဲ့မိသားစုကို ဂရုစိုက်ပေးပါ။ အစားစားရင်း ကုသလို့ရအောင် ချောင်းခြောက်ဆိုးတာကို သက်သာစေမယ့် အစားအစာလေးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

၁။ မီသနော ငုံဆေးပြား

    ပူရှိန်းငုံဆေးပြားလေးတွေကလည်း လည်ချောင်းတစ်ဝိုက်ကို ချောမွေ့သွားစေပြီး ချောင်းခြောက်ကို သက်သာစေပါတယ်။

၂။ အစိုဓာတ်ပေးစက်

    အိမ်ထဲမှာ ပူနေတယ်ဆိုရင်လည်း လေထုကပါ စိုထိုင်းဆတွေနည်းပါတယ်။ ဒီလိုလေထုမှာနေရရင်လည်း ချောင်းခြောက်ဆိုးတာမျိုးတွေ ခံစားရပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေထုကို ရေငွေ့ရအောင်လုပ်ပေးထားနိုင်ပါတယ်။ 

၃။ စွပ်ပြုတ်၊ လက်ဖက်ရည်၊ ရေနွေးကြမ်း ပူပူ

    ခုလိုအချိန်မှာ စွပ်ပြုတ်ပူပူ၊ ရေနွေးကြမ်းပူပူလေးတွေကို မှုတ်သောက်ခြင်းက ချောင်းခြောက်ဆိုးတာကို သက်သာနိုင်တဲ့အပြင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပါတယ်။ လည်ချောင်းမှာဖြစ်နေတဲ့ ထိခိုက်မှုတွေ ပြန်သက်သာဖို့လည်း အကူအညီပေးပါတယ်။

၄။ အခိုးအငွေ့တွေကို ရှောင်ပါ

    ဆေးလိပ်ငွေ့၊ မီးခိုးငွေ့၊ ရေမွှေး၊ ပန်းဝတ်မှုန်၊ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ၊ တိရိစ္ဆာန်အမွှေးအမျှင်များ ဒါတွေကလည်း ချောင်းခြောက်ဆိုးနေတဲ့သူတွေ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့အရာပါ။ ဒါတွေက သင့်ကို မြန်မြန်သက်သာစေဖို့ ကြာစေပါတယ်။

၅။ ပျားရည်

    ပျားရည်က ရောင်ရမ်းစေတာကို သက်သာတဲ့အစွမ်းရှိပါတယ်။ ချွဲတွေကိုရှင်းလင်းစေပြီး လည်ချောင်းကို ရှင်းစေပါတယ်။ ရေနွေးပူပူလေးထဲ ပျားရည်နဲ့ သံပုရာလေးနဲ့ထည့်၊ ပူပူလေးကို မှုတ်သောက်ခြင်းက ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းအတွက် ဆေးတစ်ခွက်ပါ။

၆။ ဆားရည်

    ဆားရည်နွေးနွေးလေးနဲ့ စက္ကန့် ၃၀ လောက်ခေါင်းမော့ပြီး အာလုပ်ကျင်းပါ။ မျိုတော့ မချမိပါစေနဲ့နော်။

၇။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ပင်များ

    ဟင်းခတ်အမွေးအကြိုင်ပင်တွေက ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ပေးရုံသာမကပဲ လည်ချောင်းထဲက ရောင်ရမ်းမှုတွေကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဟင်းချက်တဲ့အခါ ကိုယ်ကြိုက်တတ်တဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ ထည့်ချက်စားပါနော်။ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။

၈။ ဗီတာမင်အစုံ

    ဒါကတော့ ဒီကာလမှာ အထွေအထူးပြောစရာမလိုဘဲ သိကြမှာပါ။ ဗီတာမင်အစုံရအောင် အရောင်စုံ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံတွေ စားပေးပါ။

၉။ အရည်များများသောက်ပါ

    ချောင်းခြောက်ဆိုးတာနဲ့ ဖျားနာတုပ်ကွေးတွေက အတူယှဉ်တွဲနေတာမို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ဂရုစိုက်နေပါ။ လည်ချောင်းကို အခြောက်မခံပါနဲ့။ ရေများများသောက်ပါ။ ရေအပြင် သဘာဝအသီးဖျော်ရည်တွေလည်း လုပ်သောက်နိုင်ပါတယ်။

၁၀။ Bromelain

    နာနတ်သီးမှာတွေ့ရတဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးကို ဆိုလိုတာပါ။ ဒီဓာတ်က ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းအတွက် အထူးကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ချွဲသလိပ်တွေကို ချေဖျက်ပေးတဲ့ အစွမ်းလည်းရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် နာနတ်သီးစားပေးခြင်းက ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းကို သက်သာစေမှာပါ။

၁၁။ Probiotics

    Probiotics ဆိုတာကတော့ ကျန်းမာစေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားလေးတွေပါ။ ကျွန်မတို့တွေနဲ့ သိပ်ပြီး ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မရှိပေမယ့် အပင်တွေနဲ့ ယှဉ်ပြောရရင် EM လို အရာပါ။ ဆေးဆိုင်တွေမှာရောင်းချကြပါတယ်။

    ချောင်းခြောက်ဆိုးတာက ခုလိုအချိန်မှာ အနည်းနဲ့အများ စိတ်ရှုပ်ရတာမို့ ဒီလို အိမ်တွင်း အစားအစာလေးတွေနဲ့ ကုသတာကလည်း တစ်ဖက်တစ်လမ်းက သက်သာရာရစေမှာပါ။ အရာရာက တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတာလည်းရှိတာမို့ ဂရုတစိုက် နေထိုင်စားသောက်ကြရင်း ရောဂါကပ်ဆိုးကြီးကို ကျော်လွှားနိုင်ကြပါစေ။

ref:https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-dry-cough#home-remedies


ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...
Read more Facebook စာမျက်နှာသို့သွားရန်

ဆွေးနွေးချက်များ

ဆွေးနွေးရန်